பணத்தை இழப்பதை எவ்வாறு சமாளிப்பது. பண கர்மாவின் சட்டங்கள் ஒரு உளவியலாளரின் பணம் திருட்டு ஆலோசனை
நிச்சயமாக நம்மில் பலர் ஒரு முறையாவது பொருள் இழப்பை சந்தித்திருக்கிறோம். யாரோ ஒருவரின் நண்பர் ஒரு பெரிய கொள்முதலுக்கு கடன் வாங்கினார், பின்னர் அதைத் திருப்பித் தர "மறந்துவிட்டார்" அல்லது இது உங்கள் தன்னார்வ பரிசு என்று கூறத் தொடங்கினார். யாரோ ஒருவர் தனது பணப்பையை இழந்தார், அதில் அவரது முழு சம்பளமும் இருந்தது. மேலும் ஒருவர் நல்ல ஊதியம் பெறும் வேலையை இழந்தார். யாரோ ஒருவரின் கணவர் கடன் வாங்கிய நண்பருக்கு உத்தரவாதம் அளித்தார், பின்னர் திவாலாகி நஷ்டமடைந்தவரின் கடனைத் திருப்பிச் செலுத்த வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. ஒருவரின் வியாபாரம் தோல்வியடைந்தது. என்ன நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது! ஆனால் சிக்கல் என்னவென்றால், நிதி இழப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, பணத்தை இழந்த நபரின் மீது விழும் உணர்ச்சிகரமான வீழ்ச்சியும் உள்ளது. அவர் உண்மையில் அமைதியற்றவர் மற்றும் பண இழப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லை.
இழந்த பணம், வேலைகள், அடுக்குமாடி குடியிருப்புகள் அல்லது கார்களை நினைத்து மக்கள் துக்கப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. இங்கே ஏன்: எந்த வகையான இழப்பும் இயற்கையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது - சோகம். நீங்கள் எதையாவது இழந்தால் உங்கள் நிலையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை அது செல்லப்பிராணியாக இருக்கலாம், நேசிப்பவருடனான உறவு, திருடப்பட்ட கார் அல்லது வேலையில் உங்களுக்கு பிடித்த திட்டமாக இருக்கலாம். இந்த உணர்ச்சிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா?
- சோகம்
- குற்ற உணர்வு, சுய கொடிய உணர்வு
- கவலை
- தனிமையாக உணர்கிறேன்
- ஏங்குதல்
- சமூக சுய தனிமைப்படுத்தல்
- நரம்புத் தளர்ச்சி
- இல்லாத மனப்பான்மை
- தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மை
- பசியின்மை கோளாறுகள்
நேசிப்பவர் இறந்த பிறகுதான் துக்கத்தை அனுபவிக்க முடியும் என்ற எண்ணத்திற்கு நாம் பழகிவிட்டோம். நேசிப்பவரைத் தவிர வேறு எதையாவது இழக்கும்போது நம் உணர்வுகளை சோகமாக ஒப்புக் கொள்ள மாட்டோம். ஆனால் நிதி இழப்புகள் வரும்போது, அது பணத்தைப் பற்றியது அல்ல. தொலைந்து போனது பணமாக இருந்தால் அது நம்மை உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்காது. சொத்துக்களின் திடீர் வீழ்ச்சியுடன் மற்ற இழப்புகளையும் சந்திக்கிறோம். எந்த? உலகக் கண்ணோட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு பணத்தை இழப்பதைப் பற்றி பேசலாம், மேலும் அது உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்கள் திட்டங்களையும் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்ப்போம்.
பெரிய நிதி இழப்பின் தாக்கம் என்னவாக இருக்கும்?
ஓய்வூதிய திட்டங்கள். நீங்கள் பணத்தைச் சேமித்து வைத்திருக்கலாம், எனவே ஓய்வூதியத்தில் உங்களுக்கு அது தேவையில்லை. அல்லது இயற்கைக்கு அருகில் வீடு வாங்க வேண்டும். அல்லது நீண்ட பயணம் செல்லலாம். பின்னர் எப்படியோ அந்த பணத்தை இழந்தீர்கள். அல்லது வேலையை இழந்து இப்போது சேமிக்க நினைத்த பணத்தில் வாழ வேண்டிய நிலைக்குத் தள்ளப்பட்டுள்ளனர்.
குழந்தைகளின் கல்விக்கான சேமிப்பு. உங்கள் பிள்ளைகள் வேறொரு நகரத்தில் படிக்கச் செல்வார்கள் என்ற உண்மையைப் பற்றி நீங்கள் யோசித்திருக்கிறீர்களா, மேலும் அவர்களின் கல்வியின் ஆண்டுகளில் அவர்களுக்கு நிதியுதவி அளிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். அல்லது கட்டணம் செலுத்திய பயிற்சியைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளீர்கள்.
வீடு அல்லது அபார்ட்மெண்ட். ஒருவேளை நீங்கள் கடன்களை எடுத்திருக்கலாம், ஆனால் இப்போது அவற்றை எவ்வாறு செலுத்துவது மற்றும் திரட்டப்பட்ட வட்டியை எவ்வாறு செலுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. வங்கிக்கு திருப்பிச் செலுத்த உங்கள் வீட்டை விற்க வேண்டுமா?
சமூக அந்தஸ்து. நீங்கள் ஒரு காலத்தில் வெற்றிகரமான, அதிக ஊதியம் பெறும் நிபுணராக இருந்தீர்கள், இப்போது நீங்கள் ஒரு வேலையில்லாத இல்லத்தரசியாக இருக்கிறீர்கள், அவள் கணவன் சோர்ந்துபோய், தனியாக அவனது குடும்பத்திற்கு வழங்கவும், அடமானத்தை செலுத்தவும் முயற்சிப்பதை உதவியற்றவளாக பார்க்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளாய்.
வாழ்க்கை. இந்த இழப்புக்கு முன் உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் பிஸியாக இருந்திருக்கலாம். நல்ல உணவு, ஓய்வு விடுதிகளில் விடுமுறை அல்லது உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்தல், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு பரிசுகள் வாங்குதல்... சுயமாகத் தோன்றியவை இப்போது அணுக முடியாததாகி விட்டது.
வாழ்க்கை காட்சி. நீங்கள் மிகவும் இளமையாக இருந்தபோது, உங்களுக்கான வாழ்க்கைக் காட்சியைக் கொண்டு வந்தீர்கள். "நான் டாக்டராவேன்". "நான் விலங்குகளுடன் வேலை செய்ய விரும்புகிறேன்." "நான் நடிகையாகிவிடுவேன்." நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் ஸ்கிரிப்டை விரிவுபடுத்தியுள்ளீர்கள்: "நான் நல்ல கல்வியைப் பெறுவேன், ஒரு பெரிய வேலையைப் பெறுவேன், திருமணம் செய்துகொண்டு சுவாரஸ்யமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வேன்!" உங்கள் காட்சியில் "50 வயதில் எனது சேமிப்பை இழக்கப் போகிறேன்" அல்லது "நான் எனது முழு பணத்தையும் யாரையாவது நம்பப் போகிறேன், அதனால் அவர்கள் என்னிடமிருந்து திருடலாம், நான் இருப்பேன் 70 வயதில் மீண்டும் வேலை செய்கிறேன்." அல்லது "எனது கனவுகளின் வீட்டை நான் வாங்குவேன், பின்னர் நான் கடன் வாங்கி அதை விற்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பேன்."
உங்கள் வாழ்க்கையில் கடுமையான மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் கனவுகளின் சரிவு ஆகியவை நிதி இழப்பிலிருந்து எழும் உணர்ச்சிகளை கணிசமாக மோசமாக்குகின்றன. ஒரு நபர் உண்மையான துக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்; நேசிப்பவரின் இழப்புடன் உணர்ச்சிகளின் அனைத்து ஒற்றுமைகள் இருந்தபோதிலும், இன்னும் சில வேறுபாடுகள் உள்ளன என்பதன் மூலம் நிலைமை மோசமடைகிறது:
- மற்றவர்களின் நிகழ்வைப் பற்றிய கருத்து. உங்கள் அம்மா இறந்துவிட்டார் என்று ஒருவரிடம் சொல்வது வேறு விஷயம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு பிரமிட் திட்டத்தில் பணத்தை இழந்தீர்கள் என்று ஒருவரிடம் சொல்வது முற்றிலும் மாறுபட்ட விஷயம். அவர்கள் உங்களிடம் அனுதாபம் காட்ட வாய்ப்பில்லை. பொதுவாக, பணம் தொடர்பான பிரச்சினைகளில் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் நாங்கள் பொதுவாக தொடர்பு கொள்ள மாட்டோம். அதனால் அந்த நபர் தனது துக்கத்துடன் தனியாக இருக்கிறார்.
- துக்கத்தை ஒப்புக்கொள்ள மறுத்தல். பொதுவாக பணத்தை இழந்தவர்கள் நினைக்கிறார்கள்: "யாரோ இறந்துவிட்டார்கள் என்று நான் வருத்தப்படக்கூடாது." ஆம், அதிர்ஷ்டவசமாக, பணத்தை இழப்பது நேசிப்பவரின் மரணத்திற்கு சமமானதல்ல. ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் மதிப்பிழக்க முடியாது, அவற்றை உங்களுக்குள் செலுத்த முடியாது.
- அத்தகைய துயரத்திற்கு சமூக சடங்கு இல்லாதது. மரணத்துடன் தொடர்புடைய பல சடங்குகள் உள்ளன: இறுதிச் சடங்குகள், விழிப்பு, துக்கம் போன்றவை. இவை அனைத்தும் நேசிப்பவரின் மரணத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும், நமக்குப் பிரியமான நபர் இனி இல்லாத உலகத்திற்கு ஏற்பவும் உதவுகிறது. ஆனால் பெரிய நிதி இழப்புகளின் துக்கத்திலிருந்து எப்படியாவது தப்பிப்பிழைக்க உதவும் எதுவும் இல்லை. துக்கத்தைத் தவிர, ஒரு நபர் தனது முழு வாழ்க்கையின் முழுமையான சரிவு உணர்வையும் விட்டுவிடுகிறார்.
நிதி இழப்பிற்குப் பிறகு எப்படி உயிர்வாழ்வது மற்றும் செழித்து வளர்வது
முதலாவதாக, நிதி இழப்புகளிலிருந்து எவ்வாறு தப்பிப்பது என்பதைப் பற்றி பேசலாம்:- இழப்பை ஏற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கவும்.
நீங்கள் இழந்ததற்காக வருத்தப்பட உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே இழப்பை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்த வேண்டும் - அழுங்கள், துக்கப்படுங்கள். நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை மறைத்து, எதுவும் நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்தால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அதிகப்படுத்துவீர்கள். நோய்வாய்ப்பட அதிக நேரம் எடுக்காது!
எதிர்க்காதே. நீங்கள் கைவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒப்புக்கொண்டது போல், நீங்கள் நிதி இழப்புகளைச் சந்தித்திருப்பதையும் உங்கள் நிலைமை மோசமாகிவிட்டதையும் நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள். இத்தகைய அங்கீகாரம், சுய-ஏமாற்றத்திற்கு எதிரானது (எல்லாம் முன்பு போலவே இருக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள் ...), நிலைமையை சரிசெய்ய ஆக்கபூர்வமாக சிந்திக்கவும் செயல்படவும் உதவும்.
- உங்கள் ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்கி பயன்படுத்தவும்
பேசு. உங்களுடன் தனியாக உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது ஒரு விஷயம், ஆனால் நண்பர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது முற்றிலும் வேறுபட்டது. மேலும், நீங்கள் இழப்பைப் பற்றி அதிகம் பேசக்கூடாது (என்ன, எவ்வளவு இழந்தீர்கள்), ஆனால் இந்த இழப்பு உங்களில் தூண்டும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி. இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்கள் துக்கத்தைச் செயலாக்குவதற்கும் அதில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
- உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மாற்றவும்
உங்கள் முந்தைய சிரமங்களை நினைத்துப் பாருங்கள். இந்த இழப்பை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் போது, இது உங்களுக்கு நடக்கக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் என்று நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம். ஒருவேளை இது உண்மையாக இருக்கலாம். ஆனால் இதற்கு முன்பு உங்கள் வாழ்க்கையில் சில சிரமங்களை நீங்கள் சந்தித்திருக்கலாம், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நபரும் பல சோதனைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். முந்தைய சிரமங்கள் தங்களைத் தாங்களே தீர்க்கவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள், அவற்றைக் கடக்க நீங்கள் நிறைய முயற்சிகள் செய்ய வேண்டியிருந்தது. உங்கள் கடந்தகால வெற்றிகள் உங்களுக்கு தைரியத்தைத் தருவதோடு, இந்தத் தடையையும் கடக்க உந்துதலாக அமையட்டும்.
கடந்த காலத்தில் இருக்காதீர்கள் அல்லது உங்களை விட முன்னேறாதீர்கள்; இன்று பற்றி யோசி. இதுவும் எளிதானது அல்ல. அடுத்து உங்களுக்கு என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களும் கவலைகளும் மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை. ஆனால் கடந்த காலத்தைப் பற்றி அலசுவதற்குப் பதிலாக அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றி பீதி அடைவதற்குப் பதிலாக, இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் எதிர்காலத்தை துக்கப்படுத்துவதை விட, பிரச்சினைக்கு தீர்வு காண்பதில் உங்கள் எண்ணங்களை பிஸியாக வைத்திருங்கள், இன்று நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். 
இப்போது - எதிர்கால செழிப்புக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பது பற்றி:
- உங்கள் தவறுகளிலிருந்து பாடம் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எங்கு தவறான நடவடிக்கை எடுத்தீர்கள் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். என்ன காரணம்? ஒருவேளை அந்த நேரத்தில் எடுக்கப்பட்ட முடிவு பொருள் மதிப்புகளில் உங்கள் அதிகப்படியான கவனத்தால் கட்டளையிடப்பட்டதா? ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் நம்புகிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்கு சில குறிப்பிட்ட அறிவு இல்லாமல் இருக்கலாம்? முடிவுகளை எடுங்கள் மற்றும் உங்களுக்காக ஒரு பாடம் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் பெறும் அனுபவம் எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற தவறுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
- நேர்மறைகளைக் கண்டறியவும், ஆரம்பத்தில் சிப்பியை எரிச்சலூட்டும் மணல் தானியமானது இறுதியில் ஒரு முத்துவாக மாறுகிறது. நீங்கள் தற்போது அனுபவிக்கும் பொருளாதாரச் சிக்கல்கள் உங்கள் வளர்ச்சிக்கு உந்துதலாக அமையும். நீங்கள் முன்பு கவனிக்காத புதிய வாய்ப்புகளுக்கு அவர்கள் உங்கள் கண்களைத் திறக்கலாம்.
மிகவும் கடினமான காலங்களில் கூட நீங்கள் எப்போதும் நேர்மறைகளைக் காணலாம். ஒரு துரதிர்ஷ்டம் நடந்த பிறகு, அதைவிட பயங்கரமான எதுவும் நடக்காது என்று முதலில் நமக்குத் தோன்றுகிறது. ஆனால் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் நிறைய புதிய விஷயங்களைக் கண்டறியலாம்: உங்கள் நல்வாழ்வை வலுப்படுத்த புதிய வழிகளைப் பார்க்கவும், புதிய அறிவு மற்றும் திறன்களைப் பெறவும், முன்பு நீங்கள் செய்யத் துணியாத ஒன்றைச் செய்யவும். நாங்கள் ஆவியில் எவ்வளவு வலுவாக இருக்கிறோம் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம், மேலும் உங்கள் சுயமரியாதையை கணிசமாக அதிகரிக்கலாம். இறுதியாக, நண்பர்களின் ஆதரவு எவ்வளவு முக்கியமானது மற்றும் எத்தனை பேர் நம்மை உண்மையாக நேசிக்கிறார்கள் என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ளலாம்.
- நடவடிக்கை எடுங்கள், எழுந்துள்ள நிதி இடைவெளியை மீட்டெடுக்க சாத்தியமான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் உள்ளடக்கிய ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் எதிர்கால வாய்ப்புகளைப் பார்க்க செயல் உங்களுக்கு உதவும், மேலும் நிச்சயமற்ற தன்மை இனி உங்களைப் பாதிக்காது.
உங்கள் இழப்பை - தோல்வியாக அல்லது ஒரு புதிய வாய்ப்பாக எப்படி உணர விரும்புகிறீர்கள்?
ஒவ்வொருவரும் ஒரு முறையாவது பணத்தை இழந்துள்ளனர்: அது திருட்டு, மறதி அல்லது மனக்கிளர்ச்சி, விலையுயர்ந்த கொள்முதல். ஒவ்வொருவரும் இந்த இழப்பை தங்கள் சொந்த வழியில் அனுபவித்தனர். உளவியலாளர்களான ஸ்வெட்லானா மொரோசோவா மற்றும் அனெட்டா ஓர்லோவா ஆகியோரிடமிருந்து இந்த சிக்கலை எவ்வாறு சரியாக அணுகுவது மற்றும் தனக்குத்தானே குறைந்தபட்ச தீங்கு விளைவிப்பது என்பதை தளம் கற்றுக்கொண்டது.
உளவியலாளர் ஸ்வெட்லானா மொரோசோவா, நவீன உலகில், பணம் பெரும்பாலும் ஒரு முடிவாக மாறுகிறது என்று நம்புகிறார், மேலும் இது வாழ்க்கை இலக்குகளை சிதைக்கிறது, அதன் விளைவாக ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரம். ஏனெனில் சாராம்சத்தில் அவை சில இலக்குகளை அடைய ஒரு நபர் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு வளமாகும். ஒரு நபர் பணத்தை ஒரு வளமாக கருதுவதை நிறுத்தியவுடன், நிதி நல்வாழ்வு பற்றிய யோசனை அவருக்கு தன்னிறைவு அடைகிறது. ஒரு நபர் தனக்கான பணத்தின் அர்த்தத்தை எவ்வாறு வரையறுக்கிறார் என்பது அதை இழப்பதற்கான அவரது அணுகுமுறையை தீர்மானிக்கிறது.
என்னிடம் உள்ள அனைத்தும்
பணம் வைத்திருப்பது ஒரு முடிவாக இருந்தால், ஒரு பெரிய தொகையை இழப்பது (காரணங்களைப் பொருட்படுத்தாமல்: திருட்டு அல்லது பகுத்தறிவற்ற செலவு) வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான பொருளை இழந்த உணர்ச்சிகளுடன் ஒப்பிடக்கூடிய சக்திவாய்ந்த அனுபவங்களை ஏற்படுத்தும். நபர் ஒரு வலுவான பயத்தை அனுபவிப்பார், என்ன நடந்தது என்பதை மறுப்பார், விரக்தியில் விழுவார், மேலும் அவர்கள் நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலையில் இருப்பதைப் போல உணருவார்கள். ஆனால் அனுபவத்தின் சாராம்சம் துன்பம் அல்ல, ஆனால் நடந்த நிகழ்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்து புரிந்துகொள்வது. இதன் விளைவாக, இழப்பை அனுபவித்த ஒரு நபர் தனது செயல்கள் அல்லது முடிவுகளை வித்தியாசமாக மதிப்பிட முடியும். இதன் பொருள் அடுத்த முறை அவர் மிகவும் கவனமாக இருப்பார்.
புதுப்பிக்கத்தக்க வளங்கள்
பதட்டமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை: ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பணத்தை இழப்பதை விட மன அழுத்தம் மிகவும் வலுவான எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்
பணத்தை ஒரு வளமாகக் கருதினால், சூழ்நிலையின் புறநிலை மதிப்பீடு இழப்பைத் தக்கவைக்க உதவும். முதலில், நீங்கள் வெறுமனே பத்து வரை எண்ண வேண்டும் (இது உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும்) மற்றும் நிலைமையை வரிசைப்படுத்துங்கள், ஸ்வெட்லானா மொரோசோவா அறிவுறுத்துகிறார்.
முதலில், எந்த வளத்தையும் நிரப்ப முடியும்: இன்றைக்கு முன்பே நீங்கள் பணம் சம்பாதிக்க முடிந்தால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து பணம் சம்பாதிக்கலாம். இரண்டாவதாக, சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எதையும் மாற்றித் திருப்பித் தர முடியாவிட்டால், முன்னேறுவதுதான் மிச்சம். உளவியலாளர் அனெட்டா ஓரோலோவா அமைதியாகவும், பதட்டமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளவும் அறிவுறுத்துகிறார்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பணத்தை இழப்பதை விட மிகவும் வலுவான எதிர்மறை முத்திரையை விட்டுச்செல்லும்.
மூன்றாவது, இந்த நிலைமை எதிர்காலத்தில் மீண்டும் நிகழாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வது நம் சொந்த சக்தியில் உள்ளது. அடுத்த முறை விலையுயர்ந்த வாங்குதலைப் பற்றி நீங்கள் பல நாட்களுக்கு யோசிப்பீர்கள் என்று நீங்களே உறுதியளிக்கவும் (உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவை என்று பல நாட்கள் நினைத்தால் மட்டுமே ஒரு பொருளை வாங்கவும்). அடுத்து, உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்தொடர்புகளை மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
ஸ்வெட்லானா மொரோசோவா
கூடுதல் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த "சமூக கல்வியாளர்", சான்றளிக்கப்பட்ட உளவியலாளர்-ஆலோசகர் ஆகியோருடன் உளவியலாளர் பயிற்சி. பெயரிடப்பட்ட சிறப்பு கல்வியியல் மற்றும் உளவியல் நிறுவனத்தில் பட்டம் பெற்றார். ரவுல் வாலன்பெர்க். தடுப்பு மருத்துவத்தின் பல்வேறு பிரச்சனைகள் பற்றிய பல வெளியீடுகளின் ஆசிரியர். 5 ஆண்டுகள் பயிற்சி.
தனியார் பயிற்சி நடத்துகிறார்.
அனெட்டா ஓர்லோவா
உளவியலாளர், சமூகவியல் அறிவியல் வேட்பாளர்.
தனிப்பட்ட உறவுகள் பள்ளியின் தலைவர்.
எழுத்தாளர், தொலைக்காட்சி மற்றும் வானொலி தொகுப்பாளர், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் அடிக்கடி விருந்தினர் மற்றும் பத்திரிகை நிபுணர்.
ஒரு கடினமான சூழ்நிலை
நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியான சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால் (உதாரணமாக, ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஒரு பெரிய தொகையை இழந்துவிட்டீர்கள்), மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். துக்கத்தில் ஈடுபடாமல் இருப்பது முக்கியம், அத்தகைய வாய்ப்பு எப்போதும் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எந்த சூழ்நிலையிலும், உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருப்பவர்கள் (நண்பர்கள், உறவினர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் முற்றிலும் அந்நியர்கள்).
ஒரு இழப்பு
எல்லா மக்களும் ஒரு கட்டத்தில் எதையாவது இழந்திருக்கிறார்கள். எனவே நீங்கள் இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், அதில் வசிக்காதீர்கள், ஆனால் அதை வித்தியாசமாகப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், அனெட்டா ஓர்லோவா அறிவுறுத்துகிறார். உதாரணமாக, ஒரு இழப்பு எதிர்காலத்தில் ஒரு பெரிய ஆதாயத்தை உறுதியளிக்கிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இதை மனிதகுலத்தின் சமநிலை விதி என்று அழைப்போம். மகிழ்ச்சிக்காக உணவுகள் துடிக்கின்றன என்று நாம் சொல்வது சும்மா இல்லை.
உண்மையான கதைகள்
நம்பிக்கை:“என் நண்பரின் நாய் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டது. நாய் மிகவும் பாதிக்கப்பட்டது மற்றும் விலையுயர்ந்த சிகிச்சை தேவைப்பட்டது. அவர் ஒரு சிறப்பு நர்சரியில் வைக்கப்பட்டார், அந்த நேரத்தில் நம்பமுடியாத அளவு பணம் செலவானது.
இந்த பணத்தில் நான் எதையும் வாங்கவில்லை என்றால், எனக்கு அது தேவையில்லை!
அவற்றைப் பெறுவதற்கு குடும்பத்தினர் மிகவும் சிரமப்பட்டனர், ஆனால் அவர் தனது செல்லப்பிராணிகளின் உயிருக்கான போராட்டத்தை கைவிடவில்லை. ஒரு வருடம் கழித்து, நாய் குணமடைந்து, எடை அதிகரித்து, இப்போது ஒரு தந்தையாக மாறுகிறது. குடும்பம் நாய்க்குட்டிகளை விற்கிறது மற்றும் ஒரு கட்டத்தில் நாய் மீட்க உதவுவதற்காக செலவினங்களைக் கணிசமாகக் குறைக்க வேண்டியிருந்தது என்று வருத்தப்படவில்லை.
நம்பிக்கை:“எனது தோழி சமீபத்தில் எடின்பர்க்கில் இருந்தாள், அவளுடைய கணவனுக்கு மிகவும் விலையுயர்ந்த அங்கோரா ஸ்வெட்டரை வாங்கினாள். அவள் ஒரு சென்டிமீட்டருடன் நீண்ட நேரம் கடையைச் சுற்றி விரைந்தாள்: ஸ்லீவ், நெக்லைன் நீளத்தை அளந்தாள் ... பின்னர் அவள் எல்லா வாங்குதல்களையும் தன் மீது வைக்க வேண்டியிருந்தது, ஏனென்றால் சாமான்களின் எடையில் விமான நிறுவனம் கடுமையான கட்டுப்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தது. இந்த சோதனைகளுக்குப் பிறகு, ஸ்வெட்டர் பொருந்தவில்லை - அது தேவையை விட மிகப் பெரியதாக மாறியது. நண்பர் மிகவும் வருத்தப்படவில்லை: இப்போது அவள் கணவனுடன் அவள் விரும்பிய நகரத்திற்குச் செல்ல அவளுக்கு ஒரு காரணம் இருந்தது.
மெரினா:"சில மாதங்களுக்கு முன்பு, என்னிடமிருந்து 6,000 ரூபிள் திருடப்பட்டது. ஒரு பெரிய ஷாப்பிங் சென்டரில் ஒரு பணப்பையிலிருந்து வெளியே எடுக்கப்பட்டது. மேலும், திருடன் பணப்பையில் இருந்து பணத்தை எடுத்து பையில் திருப்பி கொடுத்தார். இந்த சூழ்நிலையில் நான் நம்பமுடியாத அளவிற்கு மகிழ்ச்சியடைந்தேன், ஏனென்றால் என் வங்கி அட்டை இன்னும் என்னிடம் இருந்தது! அதில் 300 ரூபிள் மட்டுமே மீதம் இருந்தது, ஆனால் நான் அவற்றை திரும்பப் பெற்று வீட்டிற்கு வர முடிந்தது. நான் குறிப்பாக வருத்தப்படவில்லை, ஏனென்றால் பணத்தை இழந்து தவிப்பது அர்த்தமற்றது என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எப்போதும் அவற்றை மீண்டும் சம்பாதிக்கலாம்! இந்த பணத்தில் நான் எதையும் வாங்கவில்லை என்றால், எனக்கு அது தேவையில்லை என்று அர்த்தம். ஆனால் அது எப்படியிருந்தாலும், இப்போது நான் என் பையை இன்னும் நெருக்கமாகப் பார்க்கிறேன். நான் பணத்தை ஒன்றாகச் சேர்த்து வைக்கவில்லை, ஆனால் வெவ்வேறு பாக்கெட்டுகளில் வைக்கிறேன்.
சில நேரங்களில் மக்கள் நிதி இழப்பை சந்திக்க நேரிடும். இதற்கான காரணம் திடீர் பணிநீக்கம், சொத்து திருட்டு அல்லது வணிக தோல்விகள். நிச்சயமாக, திடீரென்று நல்வாழ்வுக்கான ஆதாரத்தை இழப்பது அல்லது ஒரு பெரிய தொகையைப் பிரிப்பது அவமானமாக இருக்கலாம். ஆனால் இழப்பைச் சமாளித்து முன்னேறுவதற்கான வலிமையையும் உலக ஞானத்தையும் கண்டுபிடி.
ஒரு பெரிய தொகையை இழப்பது எதிர்காலத்தில் உங்கள் ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் நம்பிக்கையை இழக்க நேரிடும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சேமிப்பிற்காக சில திட்டங்களை வைத்திருந்தீர்கள், ஆனால் இப்போது அவை போய்விட்டன, எப்படி வெளியேறுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.
பணத்தை இழந்த ஒருவருக்கு நிதிப் பின்னடைவு மிகுந்த மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். அதை ஒப்புக்கொள் நிதி தோல்விகள் காரணமாகஉங்களிடம் உள்ள மிகவும் மதிப்புமிக்க பொருளை நீங்கள் பணயம் வைக்கக்கூடாது - உங்கள் நல்வாழ்வு.
உங்கள் உணர்ச்சிகளை விடுவிக்கவும்
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், அழுங்கள். நீங்கள் புகார் செய்யக்கூடிய ஒரு நல்ல நண்பர் அல்லது உறவினர் இருந்தால் நல்லது. நேசிப்பவருடன் பேசுங்கள், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
கடினமான தருணங்களில் உங்களை ஆதரிக்கும் உண்மையான நண்பர்களின் ஆதரவுக் குழுவை நீங்கள் ஒன்றுசேர்க்க முடிந்தால் அது நன்றாக இருக்கும்
அமைதிகொள்
பேரழிவின் அளவை புறநிலையாக மதிப்பிட முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள், உண்மையில் எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இல்லை. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வெடிக்கும் நிகழ்வுகளை உங்களால் பாதிக்க முடியாவிட்டால், அமைதியாகி உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை.
உங்கள் தலையில் மீண்டும் மீண்டும் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதைப் பற்றிய எந்த உணர்வும் இல்லை. உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும்
உங்கள் சொந்த திறன்களை நம்புங்கள் மற்றும் உங்களை ஊக்குவிக்கவும். நீங்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்த கடினமான சூழ்நிலைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வெற்றிகளின் நினைவுகள் உங்களுக்கு வலிமையைக் கொடுக்கும் மற்றும் பணத்தை இழப்பதைச் சமாளிக்க உதவும்.
உங்கள் தவறுகளை கடந்து செல்லுங்கள்
நிதி இழப்புகளுக்கு வழிவகுத்த நிகழ்வுகளை அமைதியாக பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற ஒரு சோகமான படத்தைப் பெறாமல் இருக்க நீங்கள் என்ன செயல்கள், கொள்கைகள் அல்லது பார்வைகளை சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே உங்கள் பணி.
நீங்கள் என்ன தவறு செய்தீர்கள், எதைச் சிறப்பாகச் செய்திருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் தெளிவாகப் புரிந்துகொண்டவுடன், நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும். விரைவில் கவலை உணர்வு கடந்து போகும்.
நம்பிக்கையானது சிரமங்களைச் சமாளிக்க உதவும்
நிச்சயமாக, இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் தற்போதைய சூழ்நிலையில் நேர்மறையானவற்றைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். என்னை நம்புங்கள், அவை நிச்சயமாக உள்ளன, இந்த நேரத்தில் பண இழப்பு என்ன நன்மையைக் கொண்டு வந்தது என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடியாவிட்டாலும் கூட. ஒருவேளை, நிதி துரதிர்ஷ்டம் இல்லாமல், நிகழ்வுகள் இன்னும் மோசமான சூழ்நிலையில் உருவாகியிருக்கும், மேலும் உங்கள் பாதுகாவலர் தேவதை உங்களை பெரிய இழப்புகளிலிருந்து காப்பாற்றியிருப்பார்.
இழப்பை அனுபவித்த பிறகு நீங்கள் வலிமையாகவும், புத்திசாலியாகவும், புத்திசாலியாகவும், மேலும் பணக்காரராகவும் வெளிப்பட முடியும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. பெரும்பாலும், அவர்களின் நிதி நிலைமையில் கூர்மையான சரிவு, செழிப்பான காலங்களில் அவர்கள் எடுக்காத நடவடிக்கைகளை எடுக்க மக்களைத் தூண்டுகிறது. பின்னர் இந்த மக்கள் தங்கள் காலடியில் திரும்பி, தங்களைக் கண்டுபிடித்து உண்மையான மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவார்கள்.
நடவடிக்கை எடு
உங்கள் நிதி இழப்பால் ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். உங்களின் எஞ்சிய நிதியைப் பாதுகாத்து வளர்த்துக் கொள்ள வழியைக் கண்டறியவும் அல்லது புதிய வருமான ஆதாரத்தைக் கண்டறியவும். நிலைமையை மேம்படுத்த ஒரு வாய்ப்பாக பார்க்கவும். உங்கள் தொழிலில் கவனம் செலுத்துங்கள் அல்லது இறுதியாக உங்கள் சொந்த தொழிலைத் தொடங்க முடிவு செய்யுங்கள். பணத்தை இழக்கும்போது நிதி அபாயத்தை எடுக்கும் யோசனை உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் சில நேரங்களில் மக்கள், பொருள் நல்வாழ்வு எவ்வளவு பலவீனமாக இருக்கும் என்பதைப் பார்த்து, தைரியமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க மிகவும் எளிதாக முடிவு செய்கிறார்கள்.
வணக்கம். dublup!
நான் மீண்டும் சொல்ல விரும்பவில்லை. நிறைய சொல்லப்பட்டது மற்றும் எல்லாம், நிச்சயமாக, சரியானது. உங்கள் செய்தியில் என் கவனத்தை ஈர்த்ததை மட்டும் சொல்கிறேன். உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதை மிகவும் உணர்ச்சிவசமாக, மறைக்கப்படாத வலியுடன் எழுதுகிறீர்கள், அது அனுபவிக்கவில்லை என்று தோன்றுகிறது. மற்றும் நீங்கள் அனைவரும் இருக்கிறீர்கள். ஆனால் இது ஒரு புறம்.
மறுபுறம். "நான் எப்போதாவது அதே வலிமையான, வெற்றிகரமான, லட்சியமாக மாற முடியுமா..." இங்கே எனக்கு புரியவில்லை, உங்களுக்கு இது தேவையா? இது தானே வேண்டுமா? அவர்கள் விரும்பினால், அவர்கள் கேட்க மாட்டார்கள். அதனால் உங்கள் ஆசையை நான் எப்படியோ சந்தேகிக்கிறேன். நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன விரும்பவில்லை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் எதையாவது விரும்பாமல் இருப்பது போதாது (அதே VICTIM ஆக இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் யார்?). புரிந்துகொள்வது முக்கியம், இறுதியாக, எனக்கு என்ன வேண்டும்?
உருவகமாகப் பேசினால், நீங்கள் தாகமாக இருப்பதாக கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள் (நீங்கள் இங்கே எழுதியுள்ளீர்கள்). உங்களுக்கு தேநீர், காபி, பீர், பால் என ஒரு தேர்வு வழங்கப்படுகிறது. தாகம்! ஆம், உங்களுக்கு தண்ணீர் தேவை! எளிய சுத்தமான நீர். ஆனால் இதைப் பற்றி உங்களைத் தவிர யாருக்குத் தெரியும்?
எனவே, எனக்குத் தேவையான ஒன்றைப் பெற, எனக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நீங்கள் வலிமையாகவும், வெற்றியாகவும், லட்சியமாகவும் இருக்க விரும்பினால், ஆகுங்கள். இந்தக் கருத்துக்களால் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். அவற்றின் முந்தைய அர்த்தம் உங்களுக்கு விலகல் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது என்று தெரிகிறது. நீங்கள் எப்படிப்பட்ட நபராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் (உண்மையில் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், இல்லை) எப்படி வாழ விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். மேலும் இது குறித்து உளவியலாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். இங்கே மட்டும், என் கருத்துப்படி, டூயட்டில் முதல் வயலின் நீங்களும் உளவியலாளரும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது! ஒரு நிபுணரை நம்பும் போது (நான் ஊக்குவிக்கிறேன்!), உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள் (இதுவரை, நீங்கள் இருந்ததைப் போலவும், உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்யும் ஒருவரைத் தேடிக்கொண்டிருப்பதாகவும் தெரிகிறது. அவர் சிறந்ததைச் செய்வார், ஆனால் உங்கள் சூழ்நிலையில் தனக்காக, ஏனெனில் அவர் நீங்கள் அல்ல, ஐயோ!). அந்த. உங்கள் "வணிக கூட்டாளர்" போன்ற ஒரு விருப்பத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள், ஒரு + அடையாளத்துடன் மட்டுமே. இது அதே குச்சியின் மறுமுனையாகும். மற்றும் உச்சநிலைகள் நிறைந்தவை. சிறந்த, ஏமாற்றம் மற்றும் மற்றொரு நிபுணர் தேடல்.
மேலும் மேலும். நீங்கள் இறுதியாக மன்னிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது, மொராக்கோவை அல்ல, ஆனால் நீங்களே. ஒரு நபரின் உண்மையான நோக்கங்களை உடனடியாகக் கண்டறியாததற்காக, அதில் விழுந்ததற்காக எங்களை மன்னியுங்கள். இது யாருக்கும் நடக்கலாம். இதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. நீங்கள் ஒரு ஆணை நம்ப விரும்பிய ஒரு பெண் (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த பையன் ஒரு பெண்ணைத் தேடுகிறான்), ஒரு வணிகப் பெண் மட்டுமல்ல. இது ஒரு சாதாரண பெண் ஆசை. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள். நடக்கும். நீங்கள் தவறு செய்திருந்தால், அதை நீங்கள் திருத்தலாம். அடுத்த முறை நீங்கள் தாகமாக இருக்கும்போது, உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டதை நீங்கள் உடனடியாக குடிக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு அது தேவையா என்பதை முதலில் நீங்கள் உணருவீர்கள். மற்றும் பேரழிவு இல்லை! அறிவியலுக்கு உங்கள் ஆசிரியருக்கு நன்றி! அப்படித்தான் நீங்கள் அணுகுகிறீர்கள்.
அதிர்ஷ்டம் உங்களுக்கு உரித்தாகட்டும்! நீங்கள் உளவியலாளரை மாற்ற திட்டமிட்டால், தயவுசெய்து எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும். ஆனால் முன்பு போல் புதிய தொடர்பு அனுபவங்களைப் பெற வாய்ப்பு உள்ளது.
பொதுவாகப் பொருளாதாரச் சிக்கல்களை அனுபவிக்காதவர்களும்கூட, விஷயங்கள் சிறப்பாக நடக்கக்கூடும் என்ற எண்ணத்தால் அவ்வப்போது தாக்கப்படுகின்றன. மேலும்: வயதுக்கு ஏற்ப, இதைப் பற்றிய கவலைகள் மேலும் மேலும் அதிகரித்து வருகின்றன, மேலும் ஒரு கட்டத்தில் "நிச்சயமாக பணம் இல்லை" என்ற எண்ணம் வாழ்க்கையை அழிக்கத் தொடங்குகிறது.
மேலும், ஒரு விதியாக, நம் தலைக்கு மேல் கூரை இல்லை அல்லது சாப்பிட எதுவும் இல்லை என்ற உண்மையைப் பற்றியது அல்ல. பெரும்பாலான நேரங்களில், விடுமுறைக்கு பணம் இல்லாதது அல்லது புதிய தொலைபேசி போன்ற சிறிய பிரச்சனைகளைப் பற்றி நாங்கள் கவலைப்படுகிறோம். இந்த அனுபவங்கள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன, மேலும் நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிடுவதிலிருந்தும் நியாயமான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்கிறது.
இந்தச் சிக்கலில் இரண்டு கூறுகள் உள்ளன: உளவியல் (அதிலிருந்து நாம் வெளியேற முடியாது, ஏனென்றால் சூழ்நிலையை அதன் போக்கில் நாம் அனுமதிக்கிறோம்) மற்றும் நிதி (வீட்டு பட்ஜெட்டை நிர்வகிக்க விருப்பமின்மை அல்லது இயலாமை, நியாயமான சேமிப்பு இல்லாமை மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான கடன்கள் இருப்பது) . அவற்றை தனித்தனியாக கையாள்வோம்.
விலகல்: மன அழுத்த மேலாண்மை
மன அழுத்தத்தில் எந்தத் தவறும் இல்லை: மாறிவரும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு இது ஒரு இயற்கையான தழுவல் எதிர்வினை. எனவே நவீன நாகரீகத்தின் சாபமாக நாம் கருதக்கூடாது: நமது சொந்த இலக்குகளை அடைய மன அழுத்தத்தின் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கான சக்தி நமக்கு உள்ளது. விலகல் நுட்பம் இதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும்.
நீங்கள் செய்த தவறின் நினைவுகளால் நீங்கள் கவலைப்பட்டால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தற்போதைய நிலைமை வெளியில் இருந்து எப்படி இருக்கிறது என்பதை கற்பனை செய்வதே நுட்பத்தின் சாராம்சம். இதற்காக:
1. 10-15 நிமிடங்களுக்கு யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாத இடத்தைக் கண்டறியவும்.
2. உட்கார்ந்து, மிகவும் வசதியான, தளர்வான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. அதிர்ச்சிகரமான நினைவகத்தை மீண்டும் பார்வையிடவும். நிலைமையை ஒரு படமாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதை முடிந்தவரை பிரகாசமாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
4. மன அழுத்த சூழ்நிலை ஏற்பட்ட இடத்தில், வெளியில் இருந்து என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பதற்கு வசதியாக இருக்கும் இடத்தைக் கண்டறியவும். மனதளவில் இந்த நிலைக்கு செல்லுங்கள். அதிலிருந்து நீங்கள் உட்பட அனைத்தையும் வெளியில் இருந்து பார்க்க வேண்டும்.
கடினமான அனுபவங்களில் தொடர்ந்து பணியாற்றுவது மன அழுத்தத்தை தானாக நிர்வகிக்கும் பழக்கத்தை வளர்க்க உதவும்.
5. நிலைமையை மாற்றுங்கள், அது உங்களுக்கு அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்காது. இந்த படத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
6. அசல் அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையை நினைவுபடுத்தி, அதற்கு அடுத்ததாக ஒரு புதிய, மாற்றப்பட்ட படத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் மனக்கண்ணை ஒரு படத்திலிருந்து இன்னொரு படத்திற்கு நகர்த்தத் தொடங்குங்கள். இரண்டு படங்களுக்கு இடையில் உங்கள் பார்வையை நகர்த்துவதற்கான வேகத்தை படிப்படியாக அதிகரித்து, அதை அதிகபட்சமாக கொண்டு வாருங்கள். இந்த வேலையில் தேவையான அளவு நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
7. 3-5 விநாடிகளுக்கு கண்களைத் திறந்து, பின்னர் கண்களை மூடி, ஓய்வெடுத்து, 2-3 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் இருங்கள்.
மெதுவான, ஆழமான மூச்சை எடுத்து கண்களைத் திறக்கவும். அசல் அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையை நினைவில் வைத்து, அதைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை மற்றும் நிலை எவ்வாறு மாறிவிட்டது என்பதை உணருங்கள். "கடினமான" அனுபவங்களின் மூலம் தொடர்ந்து பணியாற்றுவது, நனவின் பங்கேற்பு இல்லாமல் மன அழுத்தத்தை தானாக நிர்வகிக்கும் பழக்கத்தை வளர்க்கவும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எளிதில் அகற்றவும் உதவும். இதன் விளைவாக, உணர்ச்சியற்ற அனுபவம் மட்டுமே இருக்கும், இது நன்மைகளை மட்டுமே தருகிறது.
இலக்குகளை அடைவதற்கான 5 கொள்கைகள்
மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன், நிதி மற்றும் உளவியல் கூறுகளின் குறுக்குவெட்டில் இருக்கும் ஒரு திறமையை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ளலாம் - இலக்குகளை சரியாக அமைக்கும் திறன்.
நமது உலகளாவிய இலக்குகள் (நிதி, தொழில், குடும்பம்) பற்றிப் பேசும்போது, நாம் அடிக்கடி பகல் கனவில் ஈடுபடுகிறோம், மேலும் நம் தலைகளை மேகங்களுக்குள்ளேயே வைத்திருக்கிறோம். ஆனால் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட இலக்கு மட்டுமே உங்கள் கனவை நிஜமாக மாற்றுவதற்கான முதல் படியாக இருக்கும். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட இலக்கு:
- நீங்கள் விரும்புவதை அடைவதில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது;
- உத்வேகம், தார்மீக மற்றும் உடல் வலிமை ஆகியவற்றின் ஆதாரமாக செயல்படுகிறது;
- எது முன்னுரிமை மற்றும் எது இரண்டாம் நிலை என்பதை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது;
- உங்கள் கனவுகளை நனவாக்கும் வழியில் புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.
எண்ணங்கள் மற்றும் வார்த்தைகளிலிருந்து செயல்களுக்குச் செல்ல ஐந்து அடிப்படைக் கொள்கைகள் உதவும்:
1. வாழ்க்கை கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது.தெளிவாகவும், தெளிவாகவும், சுருக்கமாகவும் நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்கு இயக்கத்தின் சரியான திசையை அமைப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது.
2. இருப்பின் பொருளைக் கண்டறிதல்.தெளிவாக வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்களின் உருவகம் வாழ்க்கையை சுவாரஸ்யமாகவும் மாறுபட்டதாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.
3. நம்பிக்கையைப் பெறுதல்.ஒரு இலக்கை நிர்ணயிப்பது உங்கள் மீதும் உங்கள் எதிர்காலத்தின் மீதும் நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இதைச் செய்வதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, எழுத்துப்பூர்வமாக திட்டங்களை உருவாக்குவது (முடிந்தவரை "இல்லை" என்ற வார்த்தையைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது முக்கியம்) மற்றும் அவற்றின் செயல்படுத்தலைப் பதிவு செய்வது.
4. "சாத்தியமற்றது" என்பதை "சாத்தியமானதாக" மாற்றுதல்.தெளிவாக வடிவமைக்கப்பட்ட குறிக்கோள், அதன் செயல்பாட்டிற்கான படிகளை கோடிட்டுக் காட்ட உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது செயல்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
5. வெற்றியில் நம்பிக்கை பெறுதல்.நீங்கள் விரும்பிய இலக்கை அடைய, நீங்கள் முடிவை நம்புவது மட்டுமல்லாமல், அது ஏற்கனவே அடைந்துவிட்டதாக கற்பனை செய்ய வேண்டும்.
திறமையான நிதி மேலாண்மை
நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த ஆண்டுகளை வேலையில் செலவிடுகிறோம், ஆனால் சில காரணங்களால் கடின உழைப்பின் மூலம் நாம் சம்பாதிக்கும் பணம் எப்போதும் மகிழ்ச்சியைத் தருவதில்லை, அல்லது "நம் விரல்களால் நழுவுகிறது". இதைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பது இங்கே.
1. வருமானம் மற்றும் செலவுகளின் பதிவுகளை வைத்திருங்கள்
பணம் எங்கு செல்கிறது என்பதை நீங்கள் தெளிவாக அறிந்தால், அது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நோட்பேடில் அல்லது எக்செல் விரிதாளில் அல்லது ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டில் பட்ஜெட்டை பராமரிக்கலாம்.
2. சேமிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நிதி ஏர்பேக்கை உருவாக்கும் செயல்முறையை ஒரு பழக்கமாக மாற்ற பல நுட்பங்கள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன:
"வருமானத்தில் 10%."நீங்கள் எந்த தொகையையும் பெறும்போது, அதில் 10% ஒதுக்குங்கள். உடனடியாக 10% சேமிக்க முடியவில்லையா? குறைந்தபட்சம் 5% உடன் தொடங்கவும். முக்கிய விஷயம் தொடங்க வேண்டும்.
"பிளஸ் 10."சேமிக்கத் தொடங்குங்கள்: இன்று 10 ரூபிள், நாளை - மேலும் 10 ரூபிள், மற்றும் பல. ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் 4,500 ரூபிள் குவிப்பீர்கள், ஒரு வருடத்தில் - 54,600 ரூபிள்.
"ஒரு குவளை குழம்பி".சராசரியாக, ஒரு கப் காபி 100 ரூபிள் செலவாகும். ஒரு கப் காபியில் செலவழிப்பதைப் போல, ஒவ்வொரு நாளும் இந்தத் தொகையை ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் 3,000 ரூபிள், ஒரு வருடத்தில் 36,000 ரூபிள் சேமிக்க முடியும்.
3. முதலீடு
குறைந்தபட்ச பாதுகாப்பு குஷனை (மாதாந்திர செலவுகள் x 3) உருவாக்கிய பிறகு, நீங்கள் முதலீடு செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். கருவிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம்: வங்கி வைப்பு, பத்திரங்கள், பங்குகள், பரஸ்பர நிதிகள், கட்டாய மருத்துவக் காப்பீடு (ஒதுக்கப்படாத உலோகக் கணக்கு), IIS (தனிப்பட்ட முதலீட்டுக் கணக்கு), ரியல் எஸ்டேட்.
4. சேமிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
இதைச் செய்வது போல் தோன்றுவது போல் கடினம் அல்ல:
- வீட்டுவசதி மற்றும் வகுப்புவாத சேவைகளின் செலவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்: ஆற்றல் சேமிப்பு விளக்குகளை வாங்கவும், மீட்டர்களை நிறுவவும், சலவை இயந்திரத்தை முழுமையாக ஏற்றவும்;
- கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி வாங்குதல்களிலிருந்து விடுபடுங்கள் - இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் கணிசமான அளவு பணத்தை மிச்சப்படுத்தும்;
- கடனில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் கடன்களை வாங்காதீர்கள்.
கடைசியாக ஒன்று. இன்று உங்கள் நிதி நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்: எல்லாம் உண்மையில் மோசமாக உள்ளதா அல்லது பல பிரச்சனைகள் வெகு தொலைவில் உள்ளதா? நீங்கள் இதுவரை சாதித்ததை நினைவில் வைத்து எழுதுங்கள். எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுங்கள், முக்கியமற்ற உண்மைகள் கூட. நீங்கள் அடைய முடிந்த அனைத்திற்கும் நன்றியுடன் இருங்கள். வெற்றிகரமாக உணர தயங்காதீர்கள் - இது உங்களுக்கு உற்சாகத்தைத் தரும் மற்றும் நடவடிக்கை எடுப்பதற்கும், நிதி சுதந்திரத்தைப் பெறுவதற்கும், பணத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துவதற்கும் உறுதியளிக்கும்.
ஆசிரியர்கள் பற்றி
- நிதி ஆலோசகர், வணிக பயிற்சியாளர், திட்ட நிபுணர் "நிதி ஆரோக்கியம்", ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் நிதி அமைச்சகத்தின் திட்டத்தின் ஆலோசகர்-முறையியலாளர்.
- உளவியலாளர், பயிற்சியாளர், பாலிகிராஃப் பரிசோதகர், சுயவிவரம், வணிக மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மறைக்கப்பட்ட மனித திறன்களைப் பயன்படுத்துவதில் நிபுணர்.