Zdravo! U ovom ćemo članku govoriti o konceptu rodiljnog dopusta i njegovom dizajnu. .

Danas ćete naučiti:

1. Kako i kada se obrađuje rodiljni dopust;
2. Koja se dokumentacija za to prikuplja;
3. Kako možete produžiti vrijeme porodiljskog dopusta?

Čekanje rođenja bebe je uzbudljiv događaj za svaku obitelj. Za to se obično pripremaju svi rođaci. Informacije o tome kako pravilno urediti porodiljni dopust važne su i za samu novu majku i za menadžere. Razgovarat ćemo o ovome danas.

Pojam rodiljnog dopusta

Zapravo, postoje 2 razdoblja koja se nazivaju rodiljnim razdobljima:

• Razdoblje koje se plaća je prije rođenja djeteta i nakon;

Ne postoji termin "porodiljni dopust" u njegovom pravnom smislu. Ova se definicija odnosi na porodiljni dopust, a zatim na rodiljni dopust.

Periodičnost

Kako se godišnji odmor dijeli na nekoliko vrsta, različita su i njegova razdoblja. Pogledajmo ovo detaljnije.

• Porodiljni dopust. Prije datuma rođenja daje se 70 kalendarskih dana i za isti iznos nakon njih. Ako je porod bio kompliciran: 70 dana prije datuma rođenja i 86 dana nakon njega, ako je trudnoća višestruka, zatim 84 dana prije datuma rođenja i 110 dana nakon njega;
• Dok beba ne napuni godinu i pol i tri godine.

Razdoblje rodiljnog dopusta

Najčešće, zaposlenica obavijesti poslodavca o svom odlasku na porodiljni dopust puno prije nego što treba početi s pripremom dokumenata. Danas se većina ljudi prijavljuje do 12 tjedana; o tome izdaje posebnu potvrdu. Žena tu potvrdu daje poslodavcu.

Što se tiče vremena njege, ovo je 28/30 tjedana trudnoće. Istodobno se piše odgovarajuća izjava.

Pravila i rokovi za prijavu

Najprije se određuje datum od kojeg počinje i završava rodiljni dopust. Počinje teći od datuma kada liječnik zaposleniku izda potvrdu o nesposobnosti za rad.

Da biste saznali njegov krajnji datum, potrebno je prvom danu koji je neradni dan dodati 140. Datum koji slijedi nakon isteka tog vremena bit će datum početka roditeljskog dopusta.

Ako žena čeka nekoliko beba, tada će joj se bolovanje izdati četrnaest dana ranije, a zatvoriti nakon 194 dana.

Porod s komplikacijama posebna je situacija. U tom slučaju ženi se daje dodatno bolovanje u trajanju od 16 dana. Može se osigurati odmah nakon što istekne traženih 140 dana.

Poslodavac na to nema pravo, a davanje dopusta njegova je odgovornost.

Dokumenti za porodiljni dopust

Ispunjeni paket dokumentacije zaposlenica predaje kadrovskoj službi svoje organizacije. Razmotrimo i dajmo kratak opis ovog popisa.

Ispunjeno uvjerenje o nesposobnosti za rad.

Datum odlaska radnice na rodiljni dopust mora biti ujedno i datum otvaranja bolovanja.

Izjava.

Obavezno provjerite je li ispravno ispunjen: navodeći naziv organizacije, s prezimenom i inicijalima same zaposlenice.

Mora naznačiti da traži porodiljni dopust i naknade. Također biste trebali provjeriti točan datum porodiljnog dopusta i datum povratka na posao.

Ženska putovnica.

Ovdje nisu potrebni nikakvi komentari: mora se dati.

Potvrda koja potvrđuje prihode za 2 godine koje su prethodile dekretu.

Ako je žena radila u drugoj organizaciji, onda bi potvrdu trebalo uzeti od tamo. Ako je iz raznih razloga nemoguće dobiti podatke, podnosi se zahtjev Zavodu za mirovinsko osiguranje. Za obradu je potrebno oko 10 dana, stoga planirajte u skladu s tim.

Kada se prikupi sva dokumentacija izdaje se nalog na posebnom obrascu. Čim je nalog potpisan, zaposlenica ima pravo ne ispunjavati svoje obveze.

Može li se otići na godišnji odmor prije rodiljnog?

Događa se da budućoj majci postaje fizički teško raditi prije službenog datuma rodiljnog dopusta. Za takve situacije zakon predviđa da poslodavac radniku može osigurati sljedeću godišnju plaću. Njegovo trajanje je standardnih 28 dana.

Žena može koristiti svoje pravo na takav dopust samo ako tijekom radnog vremena ima dana neiskorištenog dopusta. Ako je godišnji odmor korišten unaprijed, a zaposlenica je dala otkaz prije povratka s porodiljnog dopusta, obustavit će joj se godišnji odmor.

Može li se raditi i boraviti u DO

Ako žena želi raditi u ovo vrijeme, ima to pravo. No tada će se smanjiti dani bolovanja, kao i rodiljne naknade. Za neiskorištene dane bolovanja zaposleniku će biti isplaćen samo potreban iznos plaće.

Ima, doduše rijetko, menadžera koji u cijelosti isplaćuju plaće i porodiljne naknade. Ali to je rijetkost, iako svoje pravo na to možete braniti putem suda.

Prijava dopusta za muža

Također je vrijedno poslušati savjete stručnjaka i unaprijed odlučiti tko će obavljati dužnosti zaposlenice koja je otišla na porodiljni dopust. Ne zaboravite na ispravno izvršenje sve dokumentacije i potrebnog naloga.

Olga Litvinova

Potpredsjednica za ljudske resurse, majka troje djece, psihologinja.

Dvije male pruge mogu podijeliti vaš život na vrlo različite "prije" i "poslije". Što je iza horizonta? Što sve brine žene koje su aktivno gradile karijeru i odjednom saznale da će uskoro postati majke?

1. Trajanje rodiljnog dopusta

Čim vaš voditelj sazna da ste trudni, jedno od prvih pitanja na koje se morate pripremiti bit će: “Koliko dugo planirate biti na rodiljnom dopustu?” Pitanje je vrlo logično i razumljivo - ako je ključni igrač izvan pogona, poslodavac treba razumjeti što učiniti. Imajte na umu da o vašem odgovoru ovisi mnogo toga: hoće li vaše kolege neko vrijeme moći preuzeti ovu funkcionalnost, hoće li tražiti nekoga na privremenom rodiljnom dopustu ili, iskreno, neće puno čekati za vaš povratak u principu.

2. Novac

Vrlo važna točka, posebno za one žene koje igraju značajnu ulogu u obiteljskom proračunu. Nekoliko mjeseci prije porodiljnog će proletjeti, pa se usredotočite na planiranje svojih troškova.

Vrlo malo poslodavaca nadoknađuje to razdoblje izvan onoga što je propisano zakonom, pa se morate pripremiti na naglo smanjenje prihoda. Ovo nije ni dobro ni loše, samo činjenica. Slobodno povećajte sve što planirate za 30% - obično se pojavljuju nepredviđeni troškovi čije je postojanje sada teško čak i zamisliti.

Neznatnu prednost imaju oni koji imaju odgođena primanja, poput godišnjeg bonusa.

3. Zdravlje

Sada je vrijeme da to učinite, čak i ako prije niste uvijek dolazili na to. Pažljivo proučite mogućnosti koje nudi poslodavac u programu dobrovoljnog zdravstvenog osiguranja. Često se uz nadoplatu može proširiti i opcijama vođenja trudnoće i poroda. Također se raspitajte o programima osiguranja djece.

4. Završetak projekata i primopredaja

Ako niste željni ići ravno iz ordinacije u bolnicu, bolje je započeti ovaj proces unaprijed. Tko su vaši nasljednici i po kojim pitanjima? Napišite plan kada će ključni zadaci biti dovršeni i dogovorite ga unaprijed sa svojim voditeljem. Ako započnu dugoročni projekti, razmislite tko će vas na njima duplirati i moći će ih kasnije dovršiti.

5. Budući način rada

Odredite u kojem trenutku ste spremni vratiti se na posao i u kojem formatu. Imala sam iskustvo i vrlo brzog izlaska s porodiljnog dopusta i prilike sjediti gotovo dvije godine - razlika je vrlo primjetna. Ako je prijelaz iz jednog stanja u drugo lakši, proces prilagodbe je lakši. Također je moguće vratiti se svojim dužnostima na nepuno radno vrijeme ili skraćeno radno vrijeme - molimo raspravite o tome sa svojim poslodavcem. Ako specifičnosti profesije to dopuštaju, možete razmisliti o mogućnosti rada na daljinu.

6. Prednosti i prednosti

Pažljivo proučite zakone o radu kako biste razumjeli koje dodatne mogućnosti imate. Najjednostavniji primjer njihove primjene u praksi je skraćenje radnog dana zbog pauza za hranjenje djeteta, koje su zakonom propisane za zaposlene žene s djecom mlađom od godinu i pol.

7. Vaši pomoćnici

Razgovarajte sa svojim najbližima tko vam može pružiti podršku i po kojim pitanjima. Dadilju je također bolje potražiti unaprijed, kako biste se postupno vratili aktivnom društvenom životu. Inače, prema zakonu, pravo na roditeljski dopust ima ne samo majka, već i otac, pa čak i baka. U procesu možete mijenjati uloge. Osobno znam primjere kada su tate najozbiljnijih muških zanimanja odlazili na porodiljni dopust. Odbacite stereotipe, radite ono što vama odgovara!

8. Naprave

Kao što su pumpa za dojenje, sterilizator, kuhalo za paru, elektronska ljuljačka za bebe i mnogi drugi uštedjeli su milijune sati mladim majkama i oslobodili im ruke za rješavanje drugih važnih zadataka. Ne morate ih sve kupiti; mnoge možete posuditi od prijatelja.

9. Odmorite se

Za rođenje bebe, a posebno za prvih nekoliko neprospavanih noći, snaga će vam itekako trebati. Razmislite o najboljem vremenu za uzimanje prethodno neiskorištenih dana godišnjeg odmora. Najčešća situacija je da uoči porodiljnog dopusta žena ode na drugi plaćeni dopust i iskoristi to zakonsko pravo.

10. Nove značajke

Procijenite koje vam se nove mogućnosti otvaraju tijekom porodiljnog dopusta za koji vam je prije jako nedostajalo vremena. Otiđite na izložbu ili se dodatno educirajte – sve ovisi o vašim interesima i razini ambicija. Često ovaj čarobni prekid može biti odlična odskočna daska za sljedeći skok u karijeri ili pokretanje vlastitog posla.

Kako svako dijete odrasta, počevši od rođenja, donosi zaključke o sebi prvenstveno iz riječi drugih i ovisno o njihovom stavu. Ovo se pitanje najakutnije postavlja kada dijete krene u školu, pridruži se novom timu, ali glavna iskustva događaju se tijekom adolescencije.

Zainteresirati dijete za učenje tako da uživa u učenju često nije tako jednostavno. Roditelji u to moraju uložiti puno vremena i truda. Kad ponestane strpljenja i mašte, u pomoć priskaču psiholozi.

Odbija li vaša beba jesti? Vaše dijete slabo jede i ne možete ga natjerati da nešto pojede? Je li dječja prehrana bolna tema za vašu obitelj? Niste sami u ovom problemu. Mnogi roditelji su jako zabrinuti da njihovo dijete jede ili uopće ne jede. Ovaj problem jednako je važan i hitan kao i osiguranje sigurnosti djece kod kuće. Dakle, što možete učiniti kako biste izbjegli svađu s bebom pri svakom obroku?

Nekontrolirani izljevi bijesa, neobuzdani bijes – takvi osjećaji nisu lijepi ni za koga. Pogotovo ako odrasli viču na djecu. Zvuči poznato? Javlja se „ohlađenje“, a potom i prisjećanje na svoje neobuzdane ispade bijesa, nezadovoljstvo samim sobom i akutni osjećaj krivnje u odnosu na vaše dijete. Kako se nositi s napadima agresije i biti smireni roditelji?

U modernom svijetu, obitelji po očuhu uobičajena su pojava. U društvu su smireni novi brakovi između supružnika koji već imaju djecu. Međutim, to je veliki stres za djecu. Često spajanje dviju obitelji rezultira rivalstvom između polubraće i sestara.

Trudnoća je posebno razdoblje u životu žene. Mnoge buduće majke napuštaju posao prije rođenja djeteta i odlaze na porodiljni dopust. Članak će vam reći kako provesti ovo vrijeme korisno i ugodno, koje nove aktivnosti i hobije možete pronaći za sebe tijekom rodiljnog dopusta.

Kako dobro iskoristiti porodiljni dopust: novi hobiji i interesi za mladu majku

Porodiljni dopust je razdoblje čija je svrha priprema za rođenje djeteta, kao i kasnija njega. Mlada majka ima puno slobodnog vremena. Mnogo je načina da ovo razdoblje provedete korisno za sebe i svoje dijete.

Kada idu na rodiljni dopust?

Ako trudnoća protječe bez ikakvih komplikacija, žena ima pravo otići na rodiljni dopust u 30. tjednu trudnoće. U slučaju kada buduća majka očekuje rođenje blizanaca ili trojki, dopušteno joj je otići na porodiljni dopust 14 dana ranije - u 28. tjednu.

Stvari za napraviti

Na takvom odmoru možete pronaći korisne aktivnosti za sebe i prije i nakon rođenja djeteta.

Prije nego se dijete rodi

1. Pripremite potrebne stvari za svoje nerođeno dijete:

Nakon rođenja bebe, sretna mama neće imati toliko slobodnog vremena za odlazak u kupovinu za djecu.

Najbolje je takve kupovine obaviti s prijateljicom koja već ima djecu ili s majkom. Oni će preporučiti što je najbolje za bebu, a time će se izbjeći nepotrebni troškovi i nepotrebne kupnje.

1. Uredite svoj dom. Prije poroda mnoge žene razviju instinkt "gniježđenja" - želju da dom učine ugodnim za sve članove obitelji. Stoga unaprijed uredite sobu za bebu, a također kupite potrebne stvari za kupanje i hranjenje.
2. Proširite svoje znanje u području njege djece. Budućoj majci preporučuje se proučavanje posebne literature o odgoju djece, njezi i hranjenju. Bilo bi dobro da pohađate tečajeve za trudnice, gdje vam na zanimljiv i detaljan način govore kako njegovati svoje dijete.

Što učiniti na rodiljnom dopustu do godinu dana

1. Provodite više vremena sa svojim djetetom. Svaka bi majka trebala dobro proučiti ponašanje svoje bebe. U prvim mjesecima života to je posebno važno, jer će omogućiti pravovremeno otkrivanje odstupanja u razvoju i zdravlju djeteta i poduzimanje odgovarajućih mjera.
2. Razvoj bebe. Bliže 3-4 mjeseca, beba počinje proizvoditi prve zvukove. Od ovog razdoblja trebate povezati edukativne igračke i aktivno razgovarati s njim kako biste razvili njegov vokabular.
3. Odmor i briga o sebi. Pronađite barem par sati dnevno za sebe. Za mladu majku važno je da izgleda dobro, tada će njezino zdravlje i raspoloženje uvijek biti izvrsni.

Prilagodite prehranu i odvojite vrijeme za svakodnevnu tjelovježbu kako biste ostali u formi.

Što raditi na rodiljnom dopustu do tri godine

1. Obratite pozornost na obrazovanje i razvoj svoje bebe. U to doba dijete već govori, hoda i sposobno je za učenje. Stoga ga ne bi bilo na odmet upisati u razvojne sekcije.

Vjeruje se da djeca u dobi od 3 godine imaju vrlo visoku sposobnost pamćenja novih informacija.

1. Šetajte više. Dijete je već odraslo, a vi možete provoditi više vremena s njim na svježem zraku. Posjetite sve vrste igrališta i događanja. Istražite biljke u parku ili pogledajte životinje u zoološkom vrtu.
2. Nastava tjelesnog odgoja. U tom razdoblju preporučljivo je baviti se fitnessom ili aerobikom u vodi. U modernim sportskim kompleksima nastava za odrasle i djecu održava se istovremeno. Dok majka uči u grupi za žene, dječji treneri će raditi s bebom.

Kojim se korisnim hobijima baviti tijekom trudnoće: ideje

Tijekom rodiljnog dopusta ne samo da možete raditi na razvoju svoje bebe, već i smisliti zabavu za sebe.

1. Kulinarska kreativnost. Ako ste oduvijek željeli naučiti kuhati, sada je pravo vrijeme. Tijekom trudnoće proučavajte kuharice, web stranice i okušajte se u kuhanju egzotičnih jela.
2. Čitaj više. Uz suvremeni tempo života, nikada nema dovoljno vremena za mirno i tiho sjedenje uz omiljenu knjigu. Ali tijekom trudnoće možete učiniti ovo: ponovno pročitajte dobre knjige ili otkrijte nove. Čitanje klasične beletristike izvrstan je način da se razvijete.
3. Bloganje na društvenoj mreži. Ako volite fotografirati i pričati zanimljive priče, blog bi mogao biti vaš hobi. Ovo je moderan i popularan hobi, koji je također isplativ ako imate puno pratitelja na svom računu.
4. Bavite se ručnim radom. Pletenje, šivanje, vezenje ili čak modeliranje ugodna je i korisna aktivnost za buduću majku. Kreativnost donosi zadovoljstvo i razvija motoriku ruku i mišljenje. Također možete sami izraditi darove za voljene osobe i stvari za svoju bebu.
5. Odvojite vrijeme da se obrazujete. Ako ste dugo sanjali o pohađanju tečaja manikure, stjecanju vozačke dozvole ili učenju stranog jezika, porodiljni dopust je pravo vrijeme za samorazvoj i obrazovanje. Internet je ogroman izvor informacija na kojem ćete pronaći posebne tečajeve i e-knjige.
6. Pronađite honorarni posao. Dok ste na rodiljnom dopustu, možete dobro zaraditi. Sada postoji mnogo opcija za daljinski rad na Internetu. Ako znate strani jezik ili ste stručnjak za bilo koje drugo područje znanja, krenite podučavati kod kuće.

Stoga je porodiljni dopust nezaboravno vrijeme u životu svake žene, koje se može provesti s dobrom i užitkom, otkrivajući nove zabavne hobije.

Koristan video

Većina žena boji se rodiljnog dopusta više nego samog poroda. A sve zato što je gotovo nemoguće sresti majku koja bi uživala svoje zakonsko pravo da sjedi kod kuće i nikamo ne žuri. O porodiljnom se češće čuje nešto poput ovoga: poludit ću, voljela bih da sve što prije završi. Vježbanje psihologinja, autorica bestselera o trudnoći i pripremi za porod Tatyana Aptulaeva Siguran sam da ovo vrijeme možete iskoristiti za sebe. Kako to učiniti, rekla je za AiF.ru

Naglo prebacivanje u niži stupanj prijenosa

Oksana Morozova, AiF.ru: Tatyana, jedan od vrlo popularnih upita na internetu je "kako ne poludjeti dok ste na rodiljnom dopustu." Zašto mnoge žene porodiljni dopust doživljavaju kao svojevrstan test – strahuju li ga užasno?

Tatjana Aptulaeva: Na porodiljnom je stvarno moguće poludjeti. Zamislite, živjeli ste, živjeli običan život uz posao, karijeru, diskoteke i karaoke, a onda bam! Imaš dijete. To je to, nema više karaoke barova. U tome, naravno, jako pretjerujem. Gubitak nekadašnje slobode da radite što ste htjeli prestaje u trenu, a vi ste potpuno podložni bebinom rasporedu.

— Dakle, postoji li pravi razlog za zabrinutost ili porodiljni dopust i nije tako strašan kao što se prikazuje?

- Nikad ne znaš što možeš učiniti dok ne pokušaš. Budućnost s mnogo nepoznatih stanja kada prvi put rodite je strašna. Ali kada je beba, vaša najbliža osoba, prvi put u vašim rukama, svi strahovi se povlače, većina njih. Počinjete živjeti u stvarnom vremenu. Ovdje i sada. Riješite sve goruće probleme, kojih ima na desetke svaki dan. To je sve. Ovo je zakon prirode. Ali ako vas i dalje muče neki specifični strahovi, porazgovarajte o njima sa svojim najdražima. Podrška naših muževa i prijatelja često je dovoljna da se nosimo sa situacijom. Vaš unutarnji krug ne pomaže? Zatim otiđite na konzultacije s dobrim psihologom. Pretjerani strahovi ometaju uživanje u majčinstvu i postaju muha u glavi.

— Koji su najčešći mitovi o rodiljnom dopustu koje ste čuli?

— Mit o izgubljenom vremenu. On je prvi. Jer živimo u škripcu još jednog mita. Njegovo ime je "uspjeh". I pretpostavlja život u kojem se događaji mijenjaju istom brzinom kao u akcijskim filmovima o Jamesu Bondu i Charliejevim agentima. I, naravno, postoji skrivena, često nesvjesna dužnost - pokazati cijelom svijetu vanjske pokazatelje naših postignuća. Više novca. Viši položaj. Hladniji auto. Špil potvrda o završetku različitih tečajeva obuke. I tako u nedogled. A porodiljni je tako nagla smjena. Jednom, a tvoja brzina nije peta, nego prva. A najgore je što ne možete, kao u onoj pjesmi, vikati “Pritisni gaaaaz!” Jer žena s bebom u naručju više nije James Bond ili agent Charlie. Ma koliko ona to željela. Ali porodiljni dopust je drugačiji sustav vrijednosti. Ovdje je ključna riječ “vrijednosti” – one postoje i ima ih mnogo.

Briga o sebi

— Je li moguće riješiti se osjećaja "Dana mrmota" u ovom razdoblju?

— Niti jedna majka na svijetu neće se riješiti “Dana mrmota” ako se sama brine o bebi. Što god netko rekao, i dalje ponavljate iste radnje iz dana u dan. Nabrojimo: 5-6 puta – mijenjanje pelena; 5-6 puta - hranjenje (prvo dojkama, zatim komplementarnom hranom); svaku večer - plivanje prije spavanja; svaki dan je šetnja. Sada to pomnožimo s brojem dana u tjednu, a zatim s mjesecima u godini. Brojke su impresivne. Dodajte ovome uobičajene kućanske poslove - pripremanje hrane tri puta dnevno za odraslu osobu, pranje, čišćenje, pranje suđa. I sav ovaj život je u stanju "i miris je kao pas, a pogled kao orao." Majka dojenčeta uvijek je u borbenom stavu graničara koji je dan za danom na dužnosti, ali je istovremeno njegovo normalno stanje povećana budnost.

Sve te radnje brige o djetetu postaju automatske, jer ljudska psiha ne može dugo izdržati monotoniju i monotoniju. A onda nije daleko od depresije i ravnodušnosti prema vlastitom životu. Umor se i dalje nakuplja. Prvo, fiziološki - obnova tijela nakon poroda, od nedostatka sna, iskidanog sna, dvostrukog opterećenja i odgovornosti i općenito svladavanje nove uloge majke. A onda se tome pridoda i ono psihološko. Ali ne možete ne ponoviti ove radnje, jer o njima izravno ovisi dobrobit vašeg djeteta;

- U tom slučaju, što da radimo?

— Kako vas umor ne bi doveo do depresije i osjećaja automatizma koji pojačava “Dan mrmota”, potrebno ga je maksimalno smanjiti na fiziološkoj razini. Prvo, na najjednostavnije moguće načine (san, svakodnevne šetnje, pravilna prehrana) smanjujete osjećaj umora. Drugo, planirate nove događaje koji će uvijek unijeti svježu emocionalnu struju u vaš život, a ne u živote drugih. Morate se hraniti pozitivnim emocijama. To mogu biti jednostavni, ali stalni užici - susreti s prijateljima. Ali pouzdaniji način, po mom mišljenju, je ulaganje u osobni razvoj. Bilo što. Novi strani jezik. Tečajevi kulinarskih umjetnosti. Dizajn krajolika. Vrtni kreveti na vašoj dači. Objasnit ću zašto: baveći se samorazvojem, mijenjate se iznutra i osiguravate kretanje ne izvana, već iznutra. Nova frizura više neće biti svježa, odjeća će se istrošiti, sastanci s prijateljima će završiti, a rezultati vašeg razvoja ostat će s vama zauvijek. Shvaćate li razliku? To vraća vaše samopoštovanje u prijašnje normalno stanje. I više se nećete osjećati kao vezanost za dijete, tvornicu mlijeka itd. To je važno.

Kada ste prisiljeni ponavljati mnoge monotone, monotone radnje svaki dan u svom vanjskom životu, posebno vam je važno promijeniti se iznutra, dati sebi rast kao individua i osoba. Rezultat ovisi o ponavljanju vaših monotonih radnji - vaše dijete raste zdravo i sretno. Ali morate se brinuti i za sebe. Ako niste puni energije i emocionalnog ispunjenja, kako možete dati svoju ljubav i brigu svom djetetu? S kojim osjećajima?

“A ipak većina žena na porodiljnom živi drugačije. Kako pravilno organizirati dan da stignete sve obaviti? Ima li smisla stvoriti dnevnu rutinu i striktno je se pridržavati?

— Sve ovisi o vrsti majke. Ako je žena u početku izvrstan menadžer, organizirana osoba, tada dijete u njezinim rukama malo mijenja. Takve se žene brzo pretvore u klasičnu višeruku božicu majku i rade pet stvari odjednom. Ali ako živite više od nadahnuća (ja sam, na primjer, jedan od takvih ljudi), onda je posebno važno održavati izvrstan tonus - fizički i psihički; održavati dobro raspoloženje, imati barem jedan veliki izvor inspiracije. Ili hrpu malih. Za majke sa “stavom” nema smisla sve planirati i uspjeti pod svaku cijenu jer to nema veze s njihovim unutarnjim ustrojem i sustavom vrijednosti. Kruto planiranje ionako neće uspjeti. Nismo to učinili danas, napravit ćemo sutra. Život brzo odredi prioritete. Prije svega odustat će od šminke. Cijeli život je podređen jednome – dobrobiti djeteta. Stoga je važno stići u ambulantu na vrijeme, juhu staviti u sporo kuhalo, u nju sipati povrće uz čarobne riječi “skuhaj lonac” i sve ostale kućanske trikove brzo svladavamo: razgovarali smo s drugim majkama, pročitao potrebne članke i knjige o njezi djece - i puno naučio. Iskustvo brzo nauči da sa svojim djetetom možete puno postići. I otići u trgovinu, i pospremiti, i skuhati juhu, i gimnasticirati na igralištu dok dijete spava, i slušati glazbu na slušalicama dok guraš kolica u parku.

Uronite u majčinstvo

— Koje greške žene obično rade na rodiljnom dopustu?

— Perfekcionizam. Ne morate postati savršena mama. Pokušajte sve učiniti s A+. Ostanite u osobnom razvoju.

— Kako se riješiti kompleksa idealne majke?

- Voli sebe. Porodiljni dopust je sjajno vrijeme za sporiji život, s punim pravom. A možda i morate ako želite da se vaše dijete osjeća dobro, jer velike brzine, česte izmjene dojmova, komunikacija s velikim brojem ljudi – sve to nije za bebu. Postupno otkriva svijet za sebe, brzo se umori od raznih vrsta podražaja - buke, jarke svjetlosti, blještavih lica, kakofonije velikog grada.

— Kako pronaći vrijeme za brigu o sebi?

- Brinuti se o sebi nije tako teško kao što se čini. U prvim mjesecima ili šest mjeseci, glavna briga o sebi su najjednostavnije stvari. Prvi je spavanje. Mora se pokupiti u svakoj prilici. Ako ne možete spavati, samo legnite pored djeteta kako biste smanjili živčanu napetost i odmorili tijelo. Drugo je potpuno zdrava prehrana. Tri puta dnevno plus par međuobroka. Treće je fizičko kretanje radi zadovoljstva. A to su svakodnevne šetnje i fitness. Svi. Bez ukrasa. Ne sjećam se svojih poteškoća sa samonjegom. Zamolili smo rodbinu ili muža da navečer sjedne s djetetom i otišli smo se okupati. Dijete je preko dana zaspalo - napravite si masku za lice, stavite obloge za oči i lijepo lezite 2 minute. Većina rutina samonjege ne zahtijeva puno vremena. Druga stvar je fizički tonus i problem viška kilograma. U većini slučajeva nije pitanje kako pronaći vremena, već kako se nositi s pretjeranom tjeskobom zbog koje previše jedemo. Ali to je druga tema.

— Standardni problem o kojem mnoge žene pričaju kad se porodiljni dopust bliži kraju je „zaboravila sam raditi, glava mi uopće ne razmišlja“ itd. Je li moguće izbjeći takve posljedice i kako?

— Ako ste se tijekom porodiljnog dopusta bavili samorazvojem, nećete imati takav osjećaj. Ovo je najbolja prevencija takvih posljedica. Važno je održavati mozak oštrim. A ako se vratite na prijašnje radno mjesto, najčešće ta tjeskoba brzo prođe u prvom tjednu, maksimalno dva, čim se uključite u tok.

— Neke žene doslovno nestanu iz života nekoliko godina nakon rođenja djeteta. Je li točna?

— Moj život na rodiljnom dopustu jasan je primjer takvog gubitka od nekoliko godina. Ali čisto izvanjski. Uronila sam u majčinstvo, odustajući od aktivnih aktivnosti u smislu uredskog rada ili karijere. Napustila je grad. Naišao sam na mnogo nesporazuma. Ali moj je život bio užurbaniji nego ikad. Ako želite, ovo razdoblje može obnoviti vaš život na vrlo snažan način. Preispitajte svoj odnos prema sebi, drugim ljudima i svom poslu. Tijekom tog vremena poboljšao sam svoj engleski. Napisao sam novu knjigu. Neki ljudi su napustili moj društveni krug, drugi su došli. Bavio sam se usavršavanjem svojih kvalifikacija kao psiholog, podvrgavajući se osobnoj terapiji svaki tjedan. A da biste postali kvalificirani psiholog, morate vrlo dobro sjediti u stolici klijenta. Bez analize vlastitih pitanja, bolnih točaka, bez susreta s vlastitim „grijesima“ vlastitim očima, ne možete pomoći i razumjeti druge ljude koji vam se obraćaju za pomoć. Vrijeme porodiljnog dopusta je kriza. Zaista, možete ispasti nekoliko godina - pitanje je kako to učiniti. Umjetnik Surikov jednom je otišao u Krasnojarsk na pet godina - imao je svoje krizno razdoblje. I vratio se u Moskvu sa svojom najpoznatijom slikom “Bojarina Morozova”. Sada se nalazi u Tretjakovskoj galeriji. Nemojte se bojati uzeti nekoliko godina odmora ako u tome vidite vrijednost.

umoran sam

— Kako uključiti rodbinu i muža u brigu o djetetu ako oni nisu baš voljni pomoći?

— Pritisnite gumb za uključivanje (smijeh). A krenimo od toga kakvu pomoć žena želi. Fizički - napuniti perilicu, nositi dijete, šetati ga u kolicima, okupati ga. Materijalno – u obiteljskom proračunu izdvojite novac za dadilju ili čistačicu kako biste si olakšali kućanske brige. Konačno, tu je i onaj emocionalni - podržavati vas, odgovarati na vaša iskustva, zaustavljati vaše suze i grliti vas na kraju dana, a ne samo zahtijevati da religiozno obavljate sve svoje dužnosti domaćice i bacate tanjure svježe večere na stol. Vrlo je važno ne osjećati se usamljeno u brizi za svoje dijete. I zato, ako je muž udubljen u karijeru i donosi novac u kuću, a vi ste kod kuće, onda je idealno vrijeme kada može kvalitetno komunicirati s djetetom subota, poslijepodne ili nedjelja - kada ono dođe k sebi. nakon tjedan dana rada. Ako imate partnerstvo i zarađujete približno jednako, onda je važno ravnomjerno rasporediti obaveze. I treći slučaj, najteži. Ako je muž i sam kao dijete. Obično takav muškarac zahtijeva da se o njemu pazi i pazi. Štoviše, natječe se s djetetom za vašu pažnju, traži da ga nahranite, operete i ispeglate na vrijeme. Tada ćete ga morati sami obrazovati i njegovati, vraćajući mu odgovornost za roditeljstvo. Ali za to će trebati vremena, trebamo mu dati šest mjeseci sigurno. I što je najvažnije, naučite to tražiti. Bez pritužbi, uvreda i skandala. A kao odrasla osoba, na primjer: “Stvarno mi treba tvoja pomoć. Umoran sam i želim se odmoriti u subotu. Možete li mi pomoći i izvesti bebu u šetnju tijekom dana dok se ja kupam? Bit ću ti jako zahvalan, draga moja.” Odnosno, direktno ga kontaktirate, obavijestite ga o svom stanju, odredite vrijeme nekoliko dana unaprijed i kažete što točno može učiniti. To je to, obično je to dovoljno da normalna osoba odgovori na vaš zahtjev. Probaj.

Što se rodbine tiče, oni vam zapravo nisu dužni pomoći, koliko god to tužno zvučalo. Ako želite da oni to žele, vaš je posao da ih natjerate da zavole dijete i da požele provoditi vrijeme s njim.

— Kako se riješiti osjećaja krivnje što ste dijete ostavili tati, dadilji ili baki?

- Nemoguće je samo tako riješiti se jednog takvog iskustva - osjećaja krivnje, ogorčenosti, optuživanja, zavisti. Ako vaša majka to doživi svaki put kad prekinete, najvjerojatnije se radi o njoj samoj. To se može odnositi na njezinu vlastitu povijest. Na primjer, u djetinjstvu je njezino dijete često i na dulje vrijeme bilo odvojeno od majke, ostavljeno samo ili sa strancima. Također je važno obratiti pozornost na to osuđuje li majka otvoreno ili potajno njezina rodbina. Ako kažu “misliš samo na sebe, ali te nije briga za dijete” ili jednostavno šutke, ali svim svojim izgledom pokazuju da je loša majka, onda je u ovom slučaju vrlo teško ne osjećati se krivim . Mnoge majke, osobito na početku, podlegnu ovoj optužbi. Teško je oduprijeti se tome, pa se morate pozabaviti svojim slabim stranama: ovisnošću o tuđem mišljenju, niskim samopoštovanjem, sklonošću samooptuživanju...

— Za većinu članaka koji govore o tome da se rodiljni dopust zapravo može isplativo provesti možete pronaći stotine negativnih komentara: „navodno autorica nema djece“, „sve su to fantazije“, „ne možete se opustiti rodiljni dopust” itd. Za ovaj članak vjerojatno će i njih biti, jer vaš pogled na ovo razdoblje u životu žene nije tako pesimističan kao mnogi...

- Prije svega, imam dijete. Drugo, svatko ide svojim putem. Ovdje ću ukratko reći: osjećaj bezizlaznosti javlja se svakom čovjeku s vremena na vrijeme. I to ne samo tijekom porodiljnog dopusta, nego iu bilo kojem drugom trenutku velikih promjena u životu. A pritom svatko ima resurse promijeniti situaciju i prihvatiti je sa svim njezinim skrivenim mogućnostima. Samo golem osjećaj umora, panike, jake tjeskobe ili nedostatak banalne podrške od barem jedne osobe u životu ne dopušta nam uvijek vidjeti mogućnosti porodiljnog dopusta. Ali kada nema ničega, samo se trebate smiriti i sjetiti se svog sna.