Hallo! I denne artikkelen vil vi snakke om konseptet med en fødselspermisjon og dens utforming. .

I dag lærer du:

1. Hvordan og når fødselspermisjonen behandles;
2. Hvilken dokumentasjon samles inn for dette;
3. Hvordan kan du øke fødselspermisjonstiden?

Å vente på fødselen av en baby er en spennende begivenhet for hver familie. Alle pårørende forbereder seg vanligvis på det. Informasjon om hvordan man skal tilrettelegge fødselspermisjon er viktig både for den nybakte moren selv og for ledere. Vi skal snakke om dette i dag.

Konseptet med fødselspermisjon

Faktisk er det 2 perioder som kalles barselperioder:

• Perioden som skal betales er før barnet er født og etter;

Det finnes ikke noe begrep "barselpermisjon" i juridisk forstand. Denne definisjonen viser til fødselspermisjon og deretter fødselspermisjon.

Periodisitet

Siden ferie er delt inn i flere typer, er periodene også forskjellige. La oss se på dette mer detaljert.

• Fødselspermisjon. Før fødselsdatoen gis det i 70 kalenderdager og for samme beløp etter dem. Hvis fødselen var komplisert: 70 dager før fødselsdatoen og 86 etter den, hvis graviditeten er multippel, deretter 84 dager før fødselsdatoen og 110 etter den;
• Helt til babyen blir halvannet år og tre år.

Barselpermisjonsperiode

Oftest varsler den ansatte arbeidsgiveren om at hun går ut i svangerskapspermisjon mye tidligere enn behovet for å begynne å utarbeide dokumenter. I dag registrerer de fleste seg i inntil 12 uker. Kvinnen gir denne attesten til arbeidsgiveren.

Når det gjelder tidspunktet for omsorg, er dette 28/30 svangerskapsuke. Samtidig skrives en tilsvarende uttalelse.

Regler og frister for påmelding

Først fastsettes datoen for når fødselspermisjonen starter og slutter. Den begynner fra den dato legen utsteder arbeidsuførhet til arbeidstakeren.

For å finne ut dens sluttdato, må du legge til 140 til den første dagen som er en arbeidsfri dag. Datoen som følger etter slutten av denne tiden vil være startdatoen for foreldrepermisjonen.

Hvis en kvinne venter flere babyer, vil sykemeldingen bli utstedt til henne fjorten dager tidligere, og stengt etter 194 dager.

Fødsel med komplikasjoner er en spesiell situasjon. I dette tilfellet gis kvinnen tilleggssykemelding i en periode på 16 dager. Det kan gis umiddelbart etter at de nødvendige 140 dagene er over.

Arbeidsgiver har ikke rett til, og det er hans ansvar å gi permisjon.

Dokumenter for fødselspermisjon

Den ansatte sender den ferdige pakken med dokumentasjon til personalavdelingen i organisasjonen hennes. La oss vurdere og gi en kort beskrivelse av denne listen.

Utfylt arbeidsuførhetsattest.

Datoen arbeidstakeren går ut i svangerskapspermisjon skal også være den datoen det åpnes for sykemelding.

Uttalelse.

Sørg for å forsikre deg om at den er fylt ut riktig: angi navnet på organisasjonen, med etternavnet og initialene til den ansatte selv.

Hun må angi at hun ber om fødselspermisjon og stønad. Du bør også sjekke riktig dato for fødselspermisjon og tilbake til arbeidsdato.

Kvinnepass.

Ingen kommentarer er nødvendig her: den må oppgis.

En attest som bekrefter inntekt for de 2 årene som gikk forut for dekretet.

Hvis en kvinne jobbet i en annen organisasjon, bør sertifikatet tas derfra. Dersom det av ulike årsaker er umulig å få tak i dataene, rettes en forespørsel til Pensjonskassen. Det tar omtrent 10 dager å behandle, så planlegg deretter.

Når all dokumentasjon er samlet inn, gis det pålegg i en spesiell form. Så snart ordren er signert, har den ansatte rett til å ikke oppfylle sine plikter.

Er det mulig å reise på ferie før fødselspermisjon?

Det hender at det blir fysisk vanskelig for en vordende mor å jobbe før den offisielle datoen for fødselspermisjon. For slike situasjoner fastsetter loven at arbeidsgiver kan gi arbeidstakeren neste årslønn. Dens varighet er standard 28 dager.

En kvinne kan bare bruke sin rett til slik permisjon dersom det i arbeidsperioden er dager med ubenyttet permisjon. Dersom ferien er avviklet på forhånd, og arbeidstakeren sluttet før tilbake fra svangerskapspermisjon, holdes feriepengene tilbake.

Er det mulig å jobbe og bli i DO

Hvis en kvinne ønsker å jobbe på dette tidspunktet, har hun denne retten. Men da blir sykefraværsdagene redusert, det samme gjør svangerskapspenger. For de sykefraværsdagene som ikke benyttes, vil arbeidstakeren kun få utbetalt nødvendig lønn.

Det er, men sjelden, ledere som betaler både lønn og svangerskapspenger i sin helhet. Men dette er sjeldent, selv om du kan forsvare din rett til dette gjennom domstolene.

Registrering av permisjon for ektemann

Det er også verdt å følge rådene fra eksperter og på forhånd bestemme hvem som skal utføre pliktene til en ansatt som har gått i fødselspermisjon. Ikke glem riktig utførelse av all dokumentasjon og nødvendig rekkefølge.

Olga Litvinova

Vice President of Human Resources, mor til tre barn, psykolog.

To små striper kan dele livet ditt inn i veldig forskjellige "før" og "etter". Hva er utenfor horisonten? Hva er alle kvinnene som aktivt bygde en karriere og plutselig fant ut at de snart skulle bli mor så bekymret for?

1. Varighet av fødselspermisjon

Så snart lederen din finner ut at du er gravid, vil et av de første spørsmålene du må forberede deg på være: "Hvor lenge planlegger du å være i fødselspermisjon?" Spørsmålet er veldig logisk og forståelig – hvis en nøkkelaktør er ute av spill, må arbeidsgiveren forstå hva han skal gjøre. Husk at mye avhenger av svaret ditt: om kollegene dine vil være i stand til å bruke denne funksjonaliteten en stund, om de vil lete etter noen i midlertidig fødselspermisjon, eller ærlig talt, de vil ikke forvente mye av returen din i prinsippet.

2. Penger

Et veldig viktig poeng, spesielt for de kvinnene som spiller en betydelig rolle i familiebudsjettet. De få månedene før fødselspermisjonen din vil fly avgårde, så fokuser på å planlegge utgiftene.

Svært få arbeidsgivere kompenserer for denne perioden utover det som er lovpålagt, så du må forberede deg på en kraftig nedgang i inntekten. Dette er verken bra eller dårlig, bare et faktum. Øk gjerne alt du planlegger med 30 % - vanligvis dukker det opp uforutsette utgifter, hvis eksistens nå er vanskelig å forestille seg.

De som har utsatt inntekt, for eksempel årlig bonus, har en liten fordel.

3. Helse

Nå er tiden inne for å gjøre det, selv om du ikke alltid har fått til det før. Studer nøye hvilke muligheter som er tilgjengelige i det frivillige helseforsikringsprogrammet som tilbys av arbeidsgiver. Ofte, mot en ekstra avgift, kan den utvides til å inkludere alternativer for å håndtere graviditet og fødsel. Spør også om barneforsikringsprogrammer.

4. Gjennomføring av prosjekter og overlevering

Hvis du ikke er ivrig etter å gå rett fra kontoret til sykehuset, er det bedre å starte denne prosessen på forhånd. Hvem er dine etterfølgere og i hvilke saker? Skriv en plan for når nøkkeloppgaver skal fullføres og avtal det med din leder på forhånd. Hvis langsiktige prosjekter begynner, tenk på hvem som vil duplisere deg på dem og vil kunne fullføre dem senere.

5. Fremtidig driftsform

Bestem på hvilket tidspunkt du er klar til å gå tilbake til jobb og i hvilket format. Jeg opplevde både en veldig rask utgang av fødselspermisjonen og muligheten til å sitte i nesten to år – forskjellen er veldig merkbar. Hvis overgangen fra en tilstand til en annen er jevnere, er tilpasningsprosessen lettere. Det er også mulig å gå tilbake til arbeidsoppgavene dine på deltid eller deltid - vennligst diskuter dette med din arbeidsgiver. Hvis spesifikasjonene til yrket tillater det, kan du tenke på muligheten for fjernarbeid.

6. Fordeler og fordeler

Studer arbeidslovgivningen nøye for å forstå hvilke tilleggsmuligheter du har. Det enkleste eksemplet på deres anvendelse i praksis er reduksjon av arbeidsdagen på grunn av pauser for å mate barnet, som er lovpålagt for arbeidende kvinner med barn under halvannet år.

7. Dine assistenter

Snakk med dine kjære om hvem som kan støtte deg og i hvilke saker. Det er også bedre å se etter en barnepike på forhånd, slik at du gradvis kan komme tilbake til et aktivt sosialt liv. I følge loven har forresten ikke bare moren, men også faren og til og med bestemoren rett til å ta ut foreldrepermisjon. Du kan endre roller i prosessen. Personlig kjenner jeg eksempler når pappaer til de mest seriøse mannsyrkene gikk ut i svangerskapspermisjon. Avslå stereotypier, gjør det som passer deg!

8. Gadgets

Slik som en brystpumpe, sterilisator, dampbåt, elektronisk babyswing og mange andre har spart millioner av timer for unge mødre og frigjort hendene for å løse andre viktige oppgaver. Du trenger ikke å kjøpe dem alle; mange kan lånes av venner.

9. Hvile

For fødselen av en baby, og spesielt de første søvnløse nettene, vil du virkelig trenge styrke. Tenk på den beste tiden å ta tidligere ubrukte feriedager. Den vanligste situasjonen er at på tampen av fødselspermisjonen tar en kvinne en annen betalt permisjon og drar nytte av denne juridiske retten.

10. Nye funksjoner

Vurder hvilke nye muligheter som åpner seg for deg i løpet av barselpermisjonen, som du tidligere hadde sårt manglet tid til. Gå på en utstilling, eller få tilleggsutdanning - alt avhenger av dine interesser og ambisjonsnivå. Ofte kan dette magiske avbrekket være et godt springbrett for neste karrieresprang eller starte egen bedrift.

Etter hvert som hvert barn vokser opp, fra fødselen, trekker han konklusjoner om seg selv først og fremst fra andres ord og avhengig av deres holdning. Dette spørsmålet oppstår mest akutt når et barn begynner på skolen, blir med i et nytt team, men de viktigste erfaringene skjer i ungdomsårene.

Å få et barn interessert i å lære slik at han eller hun liker å lære er ofte ikke så lett. Foreldre må legge ned mye tid og krefter på dette. Når tålmodigheten og fantasien tar slutt, kommer psykologene til unnsetning.

Nekter babyen din å spise? Spiser barnet ditt dårlig og du kan ikke få babyen din til å spise noe? Er barneernæring et sårt tema for familien din? Du er ikke alene om dette problemet. Mange foreldre er veldig bekymret for at barnet enten spiser eller ikke spiser i det hele tatt. Dette problemet er like viktig og presserende som å sikre sikkerheten til barn hjemme. Så hva kan du gjøre for å unngå å slåss med babyen din ved hvert måltid?

Ukontrollerbare sinneutbrudd, uhemmet raseri - slike følelser er ikke vakre for noen. Spesielt hvis voksne roper på barn. Høres kjent ut? «Å kjøle seg ned» og så huske dine uhemmede sinneutbrudd, misnøye med deg selv og en akutt skyldfølelse i forhold til barnet ditt oppstår. Hvordan takle angrep av aggresjon og være rolige foreldre?

I den moderne verden er stefamilier et vanlig fenomen. Samfunnet er rolig om nye ekteskap mellom ektefeller som allerede har barn. Dette er imidlertid mye stress for barn. Ofte resulterer sammenslåing av to familier i rivalisering mellom halvsøsken.

Graviditet er en spesiell tid i en kvinnes liv. Mange vordende mødre forlater jobben før fødselen av babyen og går ut i svangerskapspermisjon. Artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan bruke denne tiden nyttig og hyggelig, hvilke nye aktiviteter og hobbyer du kan finne for deg selv under fødselspermisjonen.

God bruk av fødselspermisjonen: nye hobbyer og interesser for en ung mor

Fødselspermisjon er en periode hvis formål er forberedelse til fødselen av en baby, samt påfølgende omsorg for ham. En ung mor har mye fritid. Det er mange måter å bruke denne perioden til fordel for deg selv og barnet ditt.

Når går de ut i fødselspermisjon?

Hvis svangerskapet fortsetter uten komplikasjoner, har kvinnen rett til å gå ut i svangerskapspermisjon i 30. svangerskapsuke. I tilfellet når den vordende moren venter tvillinger eller trillinger, har hun lov til å gå ut i svangerskapspermisjon 14 dager tidligere - i 28. uke.

Ting å gjøre

Mens du er på en slik ferie, kan du finne nyttige aktiviteter for deg selv både før og etter fødselen av barnet ditt.

Før barnet er født

1. Forbered de nødvendige tingene for ditt ufødte barn:

Etter at babyen er født, vil ikke den lykkelige moren ha så mye fritid til å gå og handle barn.

Det er best å gjøre slike kjøp med en venn som allerede har barn eller med moren din. De vil anbefale hva som er best for babyen, og dette vil bidra til å unngå unødvendige utgifter og unødvendige kjøp.

1. Ordne hjemmet ditt. Før fødselen utvikler mange kvinner et "hekke"-instinkt - ønsket om å gjøre hjemmet koselig for alle familiemedlemmer. Ordne derfor babyens rom på forhånd, og kjøp også de nødvendige tingene for badeprosedyrer og fôring.
2. Utvid kunnskapen din innen barneomsorg. Den vordende mor anbefales å studere spesiallitteratur om barneoppdragelse, omsorg og fôring. Det vil være en god idé å delta på noen kurs for gravide, der de forteller deg på en interessant og detaljert måte hvordan du tar vare på babyen din.

Hva du skal gjøre i svangerskapspermisjon i opptil ett år

1. Tilbring mer tid med barnet ditt. Hver mor bør studere babyens oppførsel godt. I de første månedene av livet er dette spesielt viktig, siden det vil tillate rettidig oppdagelse av avvik i barnets utvikling og helse og iverksette passende tiltak.
2. Baby utvikling. Nærmere 3-4 måneder begynner babyen å lage de første lydene. Fra denne perioden må du koble til pedagogiske leker og aktivt snakke med ham for å utvikle ordforrådet hans.
3. Hvile og egenomsorg. Finn minst et par timer om dagen for deg selv. Det er viktig for en ung mor å se bra ut, da vil helsen og humøret hennes alltid være utmerket.

Juster kostholdet ditt og ta deg tid til daglig trening for å holde deg i form.

Hva du skal gjøre i svangerskapspermisjon i opptil tre år

1. Vær oppmerksom på babyens utdanning og utvikling. På dette tidspunktet kan barnet allerede snakke, gå og er i stand til å lære. Derfor ville det ikke være galt å melde ham inn i utviklingsseksjonene.

Det antas at barn ved 3 år har en veldig høy evne til å huske ny informasjon.

1. Gå mer. Barnet har allerede vokst opp, og du kan tilbringe mer tid med ham i frisk luft. Besøk alle slags lekeplasser og arrangementer. Utforsk planter i parken eller se dyr i den zoologiske hagen.
2. Kroppsøvingstimer. I løpet av denne perioden anbefales det å gjøre trening eller vannaerobic. I moderne idrettsanlegg holdes klasser for voksne og barn samtidig. Mens moren studerer i en gruppe for kvinner, vil barnetrenere jobbe med babyen.

Hvilke nyttige hobbyer å ta opp under graviditeten: ideer

Under fødselspermisjonen kan du ikke bare jobbe med utviklingen av babyen din, men også finne på underholdning for deg selv.

1. Kulinarisk kreativitet. Hvis du alltid har ønsket å lære å lage mat, er det rett tid nå. Under graviditeten, studer kokebøker, nettsider og test deg selv i å lage eksotiske retter.
2. Les mer. Med livets moderne tempo er det aldri nok tid til å sitte rolig og stille med favorittboken din. Men under graviditeten kan du gjøre dette: les gode bøker på nytt eller oppdag nye. Å lese klassisk skjønnlitteratur er en fin måte å utvikle deg på.
3. Blogging på et sosialt nettverk. Hvis du elsker å ta bilder og fortelle interessante historier, kan blogging være din hobby. Dette er en moteriktig og populær hobby, som også er lønnsom hvis du får mange følgere på kontoen din.
4. Gjør litt håndarbeid. Strikking, sying, broderi eller til og med modellering er en hyggelig og nyttig aktivitet for den vordende moren. Kreativitet gir glede og utvikler håndmotorikk og tenkning. Du kan også lage dine egne gaver til dine kjære og ting til babyen din.
5. Ta deg tid til å utdanne deg selv. Hvis du lenge har drømt om å ta et manikyrkurs, ta førerkort eller lære et fremmedspråk, så er fødselspermisjon en fin tid for selvutvikling og utdanning. Internett er en enorm kilde til informasjon hvor du finner spesialkurs og e-bøker.
6. Finn en deltidsjobb. Mens du er i svangerskapspermisjon kan du tjene gode penger. Nå er det mange alternativer for eksternt arbeid på Internett. Hvis du kan et fremmedspråk eller er spesialist på et annet kunnskapsfelt, så ta opp veiledning hjemme.

Dermed er fødselspermisjon en uforglemmelig tid i livet til hver kvinne, som kan brukes med nytte og glede ved å oppdage nye underholdende hobbyer.

Nyttig video

De fleste kvinner frykter fødselspermisjon mer enn selve fødselen. Og alt fordi det er nesten umulig å møte en mor som ville nyte sin lovlige rett til å sitte hjemme og ikke skynde seg noe sted. Oftere hører du noe sånt som dette om fødselspermisjon: Jeg blir gal, jeg skulle ønske det tok slutt snart. Øver psykolog, forfatter av en bestselger om graviditet og forberedelse til fødsel Tatyana Aptulaeva Jeg er sikker på at denne tiden kan brukes med fordel for deg selv. Hvordan gjøre dette, sa hun til AiF.ru

Plutselig nedgiring

Oksana Morozova, AiF.ru: Tatyana, et av de ganske populære spørsmålene på Internett er "hvordan ikke bli gal mens du er i fødselspermisjon." Hvorfor oppfatter mange kvinner fødselspermisjonen som en slags test – er de fryktelig redde for det?

Tatyana Aptulaeva: Det er virkelig mulig å bli gal mens du er i fødselspermisjon. Tenk deg, du levde, levde et vanlig liv med jobb, karriere, diskotek og karaoke, og så bam! Du har et barn. Det er det, ikke flere karaokebarer. Jeg overdriver selvfølgelig dette sterkt. Tapet av den tidligere friheten til å gjøre det du ville, slutter på et øyeblikk, og du er fullstendig underlagt babyens timeplan.

— Så, er det en reell grunn til bekymring, eller er ikke fødselspermisjonen så skummel som den fremstår som?

- Du vet aldri hva du kan gjøre før du prøver. En fremtid med mange ukjente forhold når man føder for første gang er skummel. Men når en baby, din nærmeste person, er i armene dine for første gang, avtar all frykt, det meste. Du begynner å leve i sanntid. Her og nå. Løs alle presserende problemer, som det er dusinvis av hver dag. Det er alt. Dette er naturloven. Men hvis du fortsetter å bli plaget av noen spesifikke frykter, diskuter dem med dine kjære. Støtten fra våre ektemenn og venner er ofte nok til å takle situasjonen. Hjelper ikke din indre sirkel? Gå deretter til konsultasjon hos en god psykolog. Overdreven frykt forstyrrer å nyte morsrollen og blir en flue i salven.

— Hva er de vanligste mytene om fødselspermisjon du har hørt?

— Myten om tapt tid. Han kommer først. Fordi vi lever i grepet til en annen myte. Navnet er "suksess". Og den antar et liv der hendelsene endres med samme rasende fart som i actionfilmene om James Bond og Charlies Agenter. Og selvfølgelig er det en skjult, ofte ubevisst plikt - å demonstrere for hele verden de eksterne indikatorene på våre prestasjoner. Mer penger. Høyere posisjon. Kulere bil. En kortstokk med sertifikater for gjennomføring av ulike opplæringskurs. Og så videre i det uendelige. Og fødselspermisjonen er en så brå nedgiring. En gang, og hastigheten din er ikke femte, men først. Og det verste er at du ikke, som i den sangen, kan rope «Press on gaaaaz!» Fordi en kvinne med en baby i armene ikke lenger er James Bond eller Agent Charlie. Uansett hvor mye hun ønsket det. Men fødselspermisjon er et annet verdisystem. Nøkkelordet her er "verdier" - de finnes og det er mange av dem.

Selvpleie

— Er det mulig å bli kvitt følelsen av «Groundhog Day» i denne perioden?

— Ikke en eneste mor i verden blir kvitt «Groundhog Day» hvis hun selv tar seg av babyen. Uansett hva man kan si, gjentar du fortsatt de samme handlingene dag etter dag. La oss liste: 5-6 ganger - skifte av bleier; 5-6 ganger - fôring (først med bryst, deretter med komplementær mat); hver kveld - svømming før sengetid; hver dag er en tur. La oss nå gange dette med antall dager i uken, og deretter med månedene i året. Tallene er imponerende. Legg til dette de vanlige husarbeidene - tilberede mat tre ganger om dagen for en voksen, vask, rengjøring, oppvask. Og alt dette livet er i en tilstand av "og duften er som en hund, og utseendet er som en ørn." Moren til et spedbarn er alltid i kampstilling av en grensevakt som er på vakt dag etter dag, men samtidig er hans normale tilstand økt årvåkenhet.

Alle disse barnepasshandlingene blir automatiske, fordi den menneskelige psyken ikke tåler monotoni og monotoni i lang tid. Og da er det ikke langt fra depresjon og likegyldighet til eget liv. Tretthet hoper seg fortsatt opp. For det første fysiologisk – restaurering av kroppen etter fødsel, fra mangel på søvn, revet søvn, dobbel arbeidsbelastning og ansvar, og generelt mestring av ens nye rolle som mor. Og så legges det psykologiske til det. Men du kan ikke la være å gjenta disse handlingene, fordi barnets velvære avhenger direkte av dem du tilfredsstiller de mest grunnleggende behovene i livet hans.

– Hva skal vi i så fall gjøre?

— For at tretthet ikke skal føre deg til depresjon og følelsen av automatisme som forsterker «Groundhog Day», må du redusere den så mye som mulig på det fysiologiske nivået. Først reduserer du følelsen av tretthet på enklest mulige måter (søvn, daglige turer, riktig ernæring). For det andre planlegger du nye hendelser som alltid vil bringe en frisk følelsesmessig strøm inn i livet ditt, og ikke inn i andres liv. Du må mate deg selv med positive følelser. Det kan være enkle, men konstante gleder - møte med venner. Men en mer pålitelig måte, etter min mening, er å investere i din personlige utvikling. Hva som helst. Nytt fremmedspråk. Kurs i kokkekunst. Landskapsutforming. Hagesenger på din dacha. Jeg skal forklare hvorfor: Ved å engasjere deg i selvutvikling endrer du deg internt og sikrer bevegelse ikke eksternt, men internt. En ny frisyre vil ikke lenger være frisk, klærne vil slites ut, møter med venner vil ende, og resultatene av utviklingen din vil forbli hos deg for alltid. Forstår du forskjellen? Dette returnerer selvtilliten din til sin tidligere normale tilstand. Og du vil ikke lenger føle deg som en tilknytning til et barn, et melkeproduksjonsanlegg osv. Det er viktig.

Når du blir tvunget til å gjenta mange monotone, monotone handlinger hver dag i ditt ytre liv, er det spesielt viktig for deg å endre internt, for å gi deg selv vekst som individ og person. Resultatet avhenger av gjentakelsen av dine monotone handlinger - barnet ditt vokser opp sunt og lykkelig. Men du må også ta vare på deg selv. Hvis du ikke er full av energi og følelsesmessig tilfredsstillelse, hvordan kan du gi din kjærlighet og omsorg til barnet ditt? Med hvilke følelser?

«Og likevel lever de fleste kvinner i fødselspermisjon annerledes. Hvordan organisere dagen din riktig for å få alt gjort? Er det fornuftig å lage en daglig rutine og holde seg strengt til den?

— Det kommer helt an på type mor. Hvis en kvinne i utgangspunktet er en utmerket leder, en organisert person, endrer et barn i armene seg lite. Slike kvinner blir raskt en klassisk flerarmet mor-gudinne og gjør fem ting på en gang. Men hvis du lever mer av inspirasjon (jeg, for eksempel, er en av de personene), så er det spesielt viktig å opprettholde utmerket tone - både fysisk og psykisk; opprettholde et godt humør, ha minst én god inspirasjonskilde. Eller en haug med små. For "attitude"-mødre gir det ingen mening å planlegge alt og klare å gjøre det for enhver pris, fordi dette ikke er relatert til deres interne struktur og verdisystem. Rigid planlegging vil uansett ikke fungere. Vi gjorde det ikke i dag, vi skal klare det i morgen. Livet bestemmer raskt prioriteringer. De vil gi opp sminke først og fremst. Alt liv er underordnet én ting - barnets ve og vel. Derfor er det viktig å komme til klinikken i tide, og legge suppen i saktekokeren, hell grønnsaker i den med de magiske ordene "kok en gryte" og alle andre husholdningstriks mestres raskt: vi snakket med andre mødre, lest de nødvendige artiklene og bøkene om barnepass - og lærte mye. Erfaring lærer raskt at du kan utrette mye med barnet ditt. Og gå på butikken, og rydde, og koke suppe, og trene gymnastikk på lekeplassen mens barnet sover, og høre på musikk på hodetelefoner mens du dytter vognen i parken.

Fordyp deg i morsrollen

— Hvilke feil gjør kvinner vanligvis i barselpermisjon?

– Perfeksjonisme. Du trenger ikke å bli en perfekt mor. Prøv å gjøre alt med en A+. Hold deg i personlig utvikling.

— Hvordan bli kvitt det ideelle morkomplekset?

- Elsk deg selv. Barselpermisjon er en fin tid for å leve et langsommere liv, helt med rette. Og kanskje du til og med må hvis du vil at barnet ditt skal føle seg bra, fordi høye hastigheter, hyppige endringer av inntrykk, kommunikasjon med et stort antall mennesker - alt dette er ikke for en baby. Han oppdager gradvis verden selv, blir fort lei av ulike typer stimuli - støy, sterkt lys, blinkende ansikter, kakofonien til en storby.

— Hvordan finne tid til egenomsorg?

– Å ta vare på seg selv er ikke så vanskelig som det ser ut til. I de første månedene eller seks månedene er den viktigste egenomsorgen de enkleste tingene. Den første er søvn. Det må tas opp ved enhver anledning. Hvis du ikke får sove, bare legg deg ved siden av barnet ditt for å redusere nervøse spenninger og gi kroppen hvile. Den andre er et komplett sunt kosthold. Tre ganger om dagen pluss et par snacks. Den tredje er fysisk bevegelse for nytelse. Og dette er daglige turer og trening. Alle. Uten dikkedarer. Jeg husker ikke vanskene mine med egenomsorg. Vi ba våre slektninger eller ektemann sitte med barnet om kvelden og gikk for å ta et bad. Barnet sovnet i løpet av dagen - lag deg en ansiktsmaske, påfør kompresser for øynene og legg deg pent ned i 2 minutter. De fleste egenomsorgsrutiner krever ikke mye tid. En annen ting er fysisk tone og problemet med overvekt. I de fleste tilfeller er det ikke et spørsmål om hvordan man finner tid, men om hvordan man takler den overdrevne angsten som gjør at vi spiser for mye. Men det er et annet tema.

— Standardproblemet som mange kvinner snakker om når fødselspermisjonen går mot slutten, er «jeg har glemt hvordan jeg skal jobbe, hodet tenker ikke i det hele tatt» osv. Er det mulig å unngå slike konsekvenser og hvordan?

— Hvis du drev med selvutvikling i barselpermisjonen, vil du ikke ha en slik følelse. Dette er den beste forebyggingen av slike konsekvenser. Det er viktig å holde hjernen skarp. Og hvis du går tilbake til ditt forrige arbeidssted, går denne angsten som oftest raskt over den første uken, maksimalt to, så snart du blir med i strømmen.

— Noen kvinner forsvinner bokstavelig talt fra livet i flere år etter fødselen av en baby. Er det riktig?

— Mitt liv i svangerskapspermisjon er et levende eksempel på et slikt tap på flere år. Men rent ytre. Jeg kastet meg inn i morsrollen, og ga opp aktive aktiviteter i betydningen kontorarbeid eller en karriere. Hun forlot byen. Jeg møtte mye misforståelse. Men livet mitt var travlere enn noen gang. Hvis du vil, kan denne perioden fornye livet ditt på en veldig kraftig måte. Vurder forholdet ditt til deg selv, andre mennesker og arbeidet ditt på nytt. I løpet av denne tiden forbedret jeg engelsken min. Jeg skrev en ny bok. Noen mennesker forlot min omgangskrets, andre kom. Jeg var engasjert i å forbedre mine kvalifikasjoner som psykolog, og gjennomgikk personlig terapi hver uke. Og for å bli en kvalifisert psykolog, må du sitte veldig godt i klientstolen. Uten å analysere dine egne spørsmål, smertepunkter, uten å møte dine egne "synder" med egne øyne, kan du ikke hjelpe og forstå andre mennesker som henvender seg til deg for å få hjelp. Fødselspermisjonstid er en krise. Faktisk kan du falle ut i flere år - spørsmålet er hvordan du gjør det. Kunstneren Surikov dro en gang til Krasnoyarsk i fem år - han hadde sin egen kriseperiode. Og han returnerte til Moskva med sitt mest kjente maleri, "Boyarina Morozova." Nå henger den i Tretjakovgalleriet. Ikke vær redd for å ta noen år fri hvis du ser verdi i det.

jeg er trøtt

— Hvordan involvere pårørende og mann i barnehagen hvis de ikke er veldig ivrige etter å hjelpe?

— Trykk på "på"-knappen (smiler). Og la oss starte med hva slags hjelp en kvinne ønsker. Fysisk - lasting av vaskemaskinen, bære et barn, gå ham i en barnevogn, gi ham et bad. Materiale - bevilge penger i familiebudsjettet til en barnepike eller renholder for å lette bekymringene i husholdningen. Til slutt er det den emosjonelle - støtte deg, svare på opplevelsene dine, holde tårene dine og klemme deg på slutten av dagen, og ikke bare kreve at du religiøst utfører alle pliktene dine som husmor og kaster tallerkener med fersk middag på Bordet. Det er veldig viktig å ikke føle seg alene om å ta vare på barnet ditt. Og derfor, hvis mannen er fordypet i karrieren og bringer penger inn i huset, og du er hjemme, er den ideelle tiden når han kan ha kvalitetskommunikasjon med barnet lørdag, ettermiddag eller søndag - når han kommer til fornuften. etter en ukes arbeid. Har du et partnerskap og tjener omtrent like mye, så er det viktig å fordele ansvaret likt. Og det tredje tilfellet, det vanskeligste. Hvis mannen er som et barn selv. Vanligvis krever en slik mann å bli tatt vare på og tatt vare på. Dessuten konkurrerer han med barnet om oppmerksomheten din, ber om å bli matet, vasket og strøket i tide. Da må du utdanne og pleie ham selv, og gi ham tilbake ansvaret for å være forelder. Men dette vil ta tid, vi må gi ham seks måneder for sikkert. Og viktigst av alt, lær å be om det. Ingen klager, fornærmelser eller skandaler. Og som voksen for eksempel: «Jeg trenger virkelig din hjelp. Jeg er sliten og vil hvile på lørdag. Kan du hjelpe meg og ta en tur med babyen på dagtid mens jeg tar et bad? Jeg vil være deg veldig takknemlig, kjære.» Det vil si at du kontakter ham direkte, informerer ham om tilstanden din, angir et tidspunkt flere dager i forveien og sier hva han kan gjøre. Det er det, vanligvis er dette nok for en normal person å svare på forespørselen din. Prøv det.

Når det gjelder pårørende, er de faktisk ikke forpliktet til å hjelpe deg, uansett hvor trist det kan høres ut. Hvis du vil at de skal ønske det, er det din jobb å få dem til å elske barnet og ønske å tilbringe tid med det.

— Hvordan bli kvitt skyldfølelsen over at du forlot barnet ditt hos pappa, barnepike eller bestemor?

– Det er umulig å bli kvitt en eneste slik opplevelse – skyldfølelse, harme, anklager, misunnelse – bare sånn. Hvis moren din opplever det hver gang du slår opp, handler det mest sannsynlig om henne selv. Dette kan ha sammenheng med hennes egen historie. Som barn ble barnet for eksempel ofte og i lange perioder skilt fra moren, forlatt alene eller sammen med fremmede. Og det er også viktig å være oppmerksom på om moren er åpent eller hemmelig fordømt av sine slektninger. Hvis de sier "du bare tenker på deg selv, men du bryr deg ikke om barnet," eller bare stille, men med hele utseendet som viser at hun er en dårlig mor, så er det i dette tilfellet veldig vanskelig å ikke føle seg skyldig . Mange mødre, spesielt i begynnelsen, bukker under for denne anklagen. Det er vanskelig å motstå dette, så du må håndtere dine svake sider: avhengighet av andres meninger, lav selvtillit, en tendens til selvbebreidelse ...

— For de fleste artiklene som snakker om at fødselspermisjon faktisk kan brukes lønnsomt, kan du finne hundrevis av negative kommentarer: «forfatteren har tydeligvis ikke barn», «alt dette er fantasi», «du kan ikke slappe av på fødselspermisjon» osv. For denne artikkelen vil de sannsynligvis være der også, fordi ditt syn på denne perioden i en kvinnes liv ikke er så pessimistisk som mange ...

– Først og fremst har jeg et barn. For det andre går alle sin vei. Her vil jeg si kort: Følelsen av en blindvei oppstår fra tid til annen hos enhver person. Og ikke bare under barselpermisjonen, men til enhver annen tid med store endringer i livet. Og samtidig har alle ressurser til å endre situasjonen og akseptere den med alle dens skjulte muligheter. Bare en enorm følelse av tretthet, panikk, alvorlig angst eller mangel på banal støtte fra minst én person i livet lar oss ikke alltid se mulighetene for fødselspermisjon. Men når det ikke er noe, trenger du bare å roe deg ned og huske drømmen din.